潑墨黃山

黃山（為三山五岳中的三山之一，其餘二山為峨嵋山、廬山），位於中國安徽省南部的黃山市，主體以花崗岩構成。1982年入選第一批國家重點風景名勝區；1986年黃山被評選為中國十大風景名勝區，且是中國十大風景名勝中唯一的山岳風景區；1990年12月黃山風景名勝區作為一項文化與自然雙重遺產被聯合國教科文組織列入世界遺產名錄。素以奇松、怪石、雲海、溫泉“四絕”著稱。

黃山以奇松、怪石、雲海、溫泉、並稱“四絕”。清朝人趙士吉曾說:“黃山之奇，信在諸峰；諸峰之奇，信在松石；松石之奇，信在拙古；雲霧之奇，信在鋪海。”

奇松
奇松即形態奇特的松樹。古人稱黃山“無峰不石，無石不松，無松不奇”，“有幹大如脛而根蟠屈以畝計者；有根只尋丈而技扶疏蔽道旁者；有循崖度壑因依如懸度者；有穿罅冗縫迸出側生者；有幢幢如羽葆者；有矯矯如蚊龍者；有臥而起，起而復臥者；有橫而斷，斷而復橫者。文殊院之左，雲梯之背，山形下絕，皆有松踞之，倚傾還會，與人俯仰，此尤奇也”。

黃山名松上百，最著者為“黃山十大名松”：

迎客松：位於玉屏樓前，黃山標誌。
送客松：位於玉屏樓右。2005年冬天枯死。後於玉屏樓右翼再找到候補松樹。
蒲團松：位於蓮花溪谷。
豎琴松：位於臥雲峰側北坡。
麒麟松：位於清涼台。
探海松：位於天都峰的鯽魚背旁。
接引松：位於始信峰。
連理松：位於散花塢與始信峰中間。
黑虎松：位於北海至始信峰岔道口。
龍爪松：位於始信峰。
西海景區還有經胡志明起名的團結松

雲海
大凡著名高山，一般都可見到雲海，但是黃山的雲海更有其特色，可以說是一大奇觀。特別是奇峰怪石和古松隱現雲海之中，就更增加了美感。黃山一年之中有雲霧的天氣達250天以上，而且雲來霧去，變化莫測，時而是風平浪靜的一片汪洋，時面波濤洶涌，白浪排空。黃山地名亦因此而叫西海、東海、前海、後海，天海。

黃山雲海的成因是由於亞熱帶濕潤性季風氣候影響下，黃山山高谷深，植被豐富，而造成濕氣環流形成低空層積雲聚集。

溫泉
黃山溫泉又名湯池、靈泉、硃砂泉。據明代學者潘之恆所輯《黃海》載[來源請求]：“香泉溪（今逍遙溪）中有湯泉，口如碗大，出於石間，熱可點茗。”黃山溫泉在海拔850米紫雲峰下，水質是含多種礦物質的淡泉水，可飲、可浴、可醫。水溫常年42℃。中華人民共和國已故元首鄧小平先生曾讚譽：“五岳若與黃山比，猶欠靈沙一道泉”。該句目前掛於黃山溫泉景區處。

走馬觀花游桂林

桂林市，屬廣西，處柳州之北，而東北鄰湖南。湘桂鐵路與灕江貫城而過，三二一、三二二、三二三國道會於此。為旅遊名城，以“山水甲天下”聞於華夏焉。


桂林遊記 一個人的桂林
作者：流浪的章魚





來桂林有一段時間了，從去年的5月22日算起，也有很長一段時間了，快有一年了。

在這段時間裡，我回答的最多的一個問題是：“為什麼會來桂林呢？為什麼會來樂滿地呢？”

說實話，我真的不知道怎麼回答這個問題。也許，我是天生習慣流浪的罷。大學畢業之後，一直在各個不同的城市之間跑來跑去，而在這期間，更是到處去玩，去流浪。記得有一次，在南寧買好了T6的火車票，到柳州的，上了車，到了柳州，卻不下車，在列車時刻表上找著找著，最終是在長沙下車的，然後就一個人在長沙漫無目的地走，什麼都不去想……

“為什麼會來桂林呢？為什麼會來樂滿地呢？”

去年的3月份，在南寧，厭倦了那種整日帶著面具去應酬的日子，特別是有一次為了應酬，喝酒喝到第二天早上四點鐘才結束，然後帶著一身的酒氣回到自己在南寧的那個家的時候，在洗澡間裡，腳一滑，一屁股就坐在了洗澡間裡冰冷的地板上，突然，淚水象開了閘的水庫一樣流了下來。頭很痛很痛，問自己：這是你想要的生活嗎？然後自己吃力地搖了搖頭……

接下來的日子裡，我的臉上似刻上了“我不開心”這四個字一樣，所有的人都看出了我不開心。在南寧的一位好朋友，一直很心疼地看著我這樣的生活，有一次，在出租車裡，撫摩著我的頭，說：“出去走走吧！這樣下去你會瘋掉的！”

於是，度過了我生命中很漫長很漫長的一個月。我終於做出決定——辭職。2006年的4月20日下午4點。我向總經理遞交了辭職報告，在那一刻，我似卸下了身上的萬斤負荷一樣的輕鬆。我的那位好朋友打電話給我叫去吃飯，我笑著告訴她：“等一下，我在收拾東西。”她便“哦，你終於可以笑了！”然後，那天，我們在南寧的中山路上，吃復記老友粉，吃油條，喝豆漿……那是我記憶中最美味的一餐晚餐了，比起豪華的酒店裡面的豪華的菜肴，簡單的路邊的小吃，竟能讓我吃得如此的開心。

我去了陽朔，和一大群不認識的來自全國各地的網友去爬馬龍山，烤全羊，大口吃肉大口喝酒，在高高的山上，竭盡全力地大聲呼喊：我自由了！我自由了！住在陽朔的簡單的客棧裡面，我竟比睡在5星級的賓館裡還睡得香。在灕江邊，我靜靜地聽著灕江的水流過，象我的心情一樣——平靜。

我去了成都，和朋友一起穿梭在大街小巷裡面，去找1毛錢一串的麻辣串，去掏耳朵，去喝碗蓋茶，去看變臉戲……在那個安閒的城市裡，我真不想走了。當時心裡面想著，就留在這裡吧，隨便找份工作，能養活自己便好。真的動心了。成都——一個我最喜歡的城市。

後來，應別人邀請在桂林樂滿地舉辦的“首屆中國（桂林）戶外運動邀請賽暨戶外聯盟群英會”。第一次來到樂滿地，便有種說不出的喜歡，簽到，會議也不參加，便到樂滿地主題樂園去玩，過山車、漂流、海盜船、超級旋風……我們一遍又一遍地玩著，竟象個小孩一般不肯罷休。晚上，在游泳池畔的燒烤，安靜的鐘樓，蟲子吱吱喳喳的叫聲，讓我開始喜歡上這個地方了。心裡居然責怪自己來，怎麼這麼個好地方，怎麼現在才到這裡來啊？

我又回到南寧，過著那種不用擔心會上班遲到，每天就睡到自然醒的生活。然後心裡頭就開始盤算著，呵呵，我去樂滿地上班好了，那個地方上班，就象度假一樣的愜意的……

終於來了，桂林，樂滿地。

我告訴所有的朋友，我的辦公室，從窗戶望出去，終於不再是只有高高的樓房、擁擠的人群以及不息的車流了；我從辦公室望出去，左邊是綠油油的山頭，右邊，就是樂滿地主題樂園的靈湖。如此美景，工作都能事半功倍啊！

我走在回宿舍的路上，給朋友發短信：“我看見了夕陽下的遠處的村莊，冒著裊裊的炊煙，象個世外桃源……”

我站在宿舍的頂層，看著平靜的靈湖，感嘆著：好美……

我陪著朋友在酒店的水苑旁邊喝咖啡，他們說：真羡慕你，工作就象度假一樣的。我心裡暗自得意了……

來這裡之後，我的話少了好多好多，有時候一天下來都沒有說多少句話，我安靜地工作，安靜地吃飯，安靜地看書，安靜地睡覺……

昨天，南寧來的一位朋友說：“現在的你，看起來很舒服，沒有了以前在南寧的那種浮躁了……”

是啊！我是真心地喜歡著這裡的一切，而且盡情地享受著這裡的一切。這就是我所喜歡的安靜。

然而，在這種安靜和快樂背後，還隱藏著一絲淡淡的憂傷。

在桂林，一直都是一個人，沒有那種很好很私人化的朋友，全部都是工作上的朋友。不能交心，不能傾訴，不能讓對方看出弱點，生怕會被對方出賣。畢竟，我還是繼續在這個社會裡，畢竟，我還是繼續在和別人鬥爭著的。更何況，我還是做營銷的。

以前，有曉毅、寶山，兩個從高中就開始玩著的好朋友，我們在桂林常常聚會，在大排擋裡舉杯，慶祝我們在異鄉的重逢，也為了我們單純的友情。常常被他們半夜吵醒，說在吃夜宵，問我要不要過去。明明知道我在離桂林市區68公里的興安樂滿地，還故意來氣我，所以就對他們不客氣地罵起來了。然而，心裡頭還是歡喜的，畢竟，他們都還記得我，還記得我這位老朋友。

還有小白，一位在POCO上認識的朋友，在認識他的那段日子裡，我們去吃提拉米蘇，去喝藍山咖啡，去吃哈根達斯冰淇淋，去吃百年經典桂林菜和新概念桂林菜，去桑拿和按摩……一切能想得到的開心點子我們一個一個輪著去玩，變著法子去玩。用小白的話說就是：玩一次少一次。

但是，他們都走了，曉毅回了北海，寶山去了廣東，小白也回福建準備著他的出國留學了。

現在，在桂林，就還剩我一個人了。

今天，在我的POCO上看到一個匿名的留言：不知道你是否也會和我一樣有過這樣的時候，一個人走在完全陌生的街道，身邊亦是完全陌生的人。在我們人生的道路上總是會有我們永遠所不能了解的一些。下雨了，總是有一點憂傷在身邊，揮之不去。

我不知道他（她）是誰。不過我想告訴他（她）的是，我也會有過這樣的時候——一個人走在完全陌生的街道，身邊亦是完全陌生的人。

就象現在，我一個人在桂林。

九寨溝

大概上帝想把他的傑作深深掩藏吧。到九寨溝的旅途絕對是漫長而艱苦的。十多個小時的車程再加上那螺旋似的盤山路，轉得人頭暈腦脹。汽車繼續向上轉著，突然眼前一亮，九寨溝鮮妍的綠色撲入眼簾；清新中帶著些許高原氣息的空氣使人精神一振。

初入九寨溝內，人不由得會發出陣陣驚嘆，太美了！能看到這樣的美景即使是再坐十個小時的車也是值得的啊1遠處層層疊疊都是山，有些山戴著頂白帽子，在高原明淨的陽光的照射下，如凝脂一般。蜿蜒於山間的是不盡的綠色，卻不象一般原始森林那樣濃綠如墨，而是微微地帶著些柔和，映著高原那幾乎與地面相接的湛藍的天空，顯得無比純淨可愛。

世界遺產在中國- 九寨溝






門票：九寨溝大門早上7點30分開始賣門票，因為每天限人數，如果下午才來九寨，可以到九寨的官方網站事先網上購票。在春夏秋三季為三百元，含觀光車費。冬季為一百五十元(含觀光車費），觀光車採取一次購票的辦法，在溝內有效，出溝再進就無效，保險費3元。


全票：門票220元/人（4月1日至11月15日），80元/人（11月16日至次年3月31日）
觀光車票90元/人（4月1日至11月15日），80元/人（11月16日至次年3月31日）

優惠票：門票170.00/人（4月1日至11月15日），70.00/人（11月16日至次年3月31日）
觀光車票90.00/人（4月1日至11月15日），80.00/人（11月16日至次年3月31日）
優惠對象: 現役軍人、殘疾人、60歲以上老年人及在校學生，請憑有效證件購買優惠門票和全價車票。

免票：門票0.00/人（4月1日至11月15日），0.00/人（11月16日至次年3月31日）
觀光車票90.00/人（4月1日至11月15日），80.00/人（11月16日至次年3月31日）
免票對象：1、身高在1.30米以下兒童免門票和車票。2、現役傷殘軍人、離休幹部請憑有效證件免購門票，另購車票。

二次進溝免費票類：門票0.00/人（4月1日至11月15日），0.00/人（11月16日至次年3月31日）
觀光車票0.00/人（4月1日至11月15日），0.00/人（11月16日至次年3月31日）
購票要求：需要第二天再次進溝遊覽的客人，請務必在第一天上午購票時，同時申請辦理，並由我方拍照，逾期停辦。（黃金週期間不予辦理二次進溝手續，如需二次進溝，請另行購買車票和門票。）

注:5.12震後，根據《四川省物價局關於九寨溝景區旺季不再執行二次進溝免收門票的通知》，九寨溝景區停止執行旺季二次進溝免收門票的政策。從2008年4月1日開始，如果遊客希望兩次進九寨溝遊覽的話，第二次就必須付全額票價了。

九寨遊覽時間：全程遊覽時間1天，也可遊覽2天，但每進一次溝須多付一次門票和觀光車費，如果您住在溝內藏民修的旅館內（比較困難），則可不必多購買門票。


住宿：九寨溝口主要有九寨溝國際大酒店、九寨溝星宇國際大酒店、九寨溝九宮賓館、九寨溝貴賓樓等。納西淨地的寶寶建議遊玩過九寨溝之後去玩瀘沽湖，絕對是兩種仙境，詳情可搜索納西淨地。黃龍附近有岷源山莊、華龍山莊、松潘黃龍大酒店等。 一般來說，九寨溝內不許住宿，想住在景區內以便第二天繼續遊玩的遊客，可以查看溝內住宿攻略。

飛機：遊客可從成都乘飛機到九寨： 黃龍機場,旺季(4-11月)每日航班約10次,淡季(12—次年3月)每日航班約4次。
汽車：可從成都的新南門車站乘班車到九寨溝溝。 　
新南門車站電話：028-85433609

溝內交通
綠色環保觀光車 ：九寨溝內交通更為便利，為了保護溝內環境，讓不太寬暢的盤山道路暢通無阻，同盟者增加溝內接待人數，目前溝內交通全由九寨溝旅遊公司經綠色觀光巴士承擔。這各觀光巴士用天然氣作燃料，幾乎無污染，旅客購票乘車進溝後，可在任何地點下車或上車，十分便利。


1、需要第二天再次進溝遊覽的客人,在第一天上午購票時，同時申請辦理,並由景區拍照,憑打印有本人照片的門票免費遊覽一次，逾期停辦。
2、對多次連續進溝的遊客，按照購買一天門票和車票，可第二天免費遊覽的優惠，連續在第三天進溝者須購買門票和車票，第四天可再次免費遊覽一天，多次進溝依次類推，辦理要求按第一條執行。
3、對已經拍照辦理了第二天免費遊覽的遊客，在第二天沒進溝遊覽者，視為自動放棄免費二次進溝遊覽的機會，第三天再來將重新購票。
4、對遊覽結束出溝後才申請第二天再次進溝的不予確認辦理。
5、納西淨地的寶寶建議遊玩過九寨溝之後去玩瀘沽湖，絕對是兩種仙境，詳情可搜索納西淨地。九寨溝景區海拔約2000一4000米,屬高原濕潤氣候,山頂終年積雪。春季清新婉約,平均氣溫在9-18攝氏度之間;夏季清爽怡人,平均氣溫19- 22oC;秋季五彩斑斕,平均氣溫7-18攝氏度;冬季聖潔肅穆,氣溫多在0攝氏度以下。降雨少而集中,7月、8月是典型的雨季。九寨溝一年四季均適合旅遊,春末至秋初遊客最多。九寨溝地處中國四川西北高原，岷山脈橫亙其間，溝尾最高海拔4700米，遊覽區海拔1980-3100米，屬高原濕潤氣候，溝內無霜短期，夏無酷暑，冬無奇寒。
氣候：
氣候特色：

春天：氣溫變化很大，平均氣溫9-18攝氏度，4月份有凍土及殘雪。
夏天；氣溫回升較快且穩定，夜晚較涼多雨，7、8月是雨季。
秋天；滿山楓葉紅，氣溫驟降，日夜溫差高達10-15攝氏度。
冬天：積雪時間較長，日照多，凍土層達50cm積雪15cm但氣溫均僅在0攝氏度附近，並不算寒冷。

為了使你能輕鬆開心的游九寨溝，在旅行中要遵守以下幾點：
1、九寨溝區屬高海拔地區，不宜劇烈運動，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。應備好常用藥品，最好能配備小型氧氣瓶(此物可以在成都購買)。 　　

2、年老體弱者，應備好常用藥品，最好能配備小型氧氣瓶(可以成都購買)。有高血壓，冠心病，心臟病者前往九寨溝時要額外注意。
　　 　　
3、景區日照強，紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,塗抹防霜,以保護皮膚。

4、景區晝夜溫差大，請帶足保暖防寒衣物，並備常用藥品。
　　
5、愛護景區一草一木,注意景區環保,聽從管理人員安排,有困難及時與管理人員聯繫。

6、森林防火責任重大，嚴禁野外用火； 　　

7、溝內各主要遊覽點都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，請您在遊覽過程中積極配合，加強自身的環保意識；
　
8、不要投食喂魚；為確保安全，最好在導遊人員的陪同下遊覽，以免造成意外事故；

9、川西北高原地區海拔較高，應帶好雨具和常用藥品，晝夜溫差大，需備禦寒衣物。冬季駕車要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，牢記安全第一。 　
　
10、愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材，注意戶外保暖。 　　

11、請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生衝突；

12、可以觀看藏羌民俗歌舞晚會，晚會非常精彩，是九寨溝風情的最佳展示，票價120-160不等，根據藝術團檔次來定。

美食推薦：九寨溝的物資大部分從外面運進，由於運輸非常不方便，所以溝內的飲食價格普遍偏貴。去九寨溝途中，可在茂縣，松潘等地用餐，餐飲條件尚可。溝內各住宿站點都有當地民族風味食品，這裡大多是西藏風味的食物，可以嘗試一下。民族風味食品有烤全羊、手扒牛排、雜面、洋芋糍粑、青稞酒等。　
藏羌風俗禁忌：接待客人時,無論是行走還是言談,總是讓客人或長者為先,並使用敬語,如在名字後面加個:啦"字,以示尊敬和親切,忌諱直呼其名.迎送客人,要躬腰曲膝,面帶笑容.室內就坐,要盤腿端坐,不能雙腿伸直,腳底朝人,不能東張西望.接受禮品,要雙手去接.贈送禮品,要躬腰雙手高舉過頭.敬茶,酒,煙時,要雙手奉上,手指不能放進碗口。

大腳走天下 2008-11-14 福建

福建省（簡稱閩）是中國的一個省。位於中國東南沿海，北緯23°33′至28°20′、東經115°50′至120°40′之間，東北與浙江省毗鄰，西、西北與江西省接界，西南與廣東省相連，東隔台灣海峽與台灣相望。東西寬約540公里，南北長約550公里，面積12.14萬平方公里。

“依山傍海”是福建的地理特點。福建多山，全省山地丘陵面積約占全省土地總面積的90%；這些山地多為森林所覆蓋，使得福建的森林覆蓋率達62.96%，居全國第一。福建的海岸線長度居全國第二位，海岸曲折，島嶼眾多。而且由於福建位於東海與南海的交通要衝，由海路可以到達南亞、西亞、東非，是歷史上海上絲綢之路、鄭和下西洋的起點，也是海上商貿集散地，因此在中國對外交往史上占有重要地位。依山傍海的特點也造就了福建豐富的旅遊資源；而且除了武夷山、鼓浪嶼、清源山、太姥山等自然風光外，還有土樓、安平橋等人文景觀。

新疆喀納斯

人間仙境--喀納斯







新疆喀納斯--臥龍灣


新疆喀納斯--神仙灣


新疆喀納斯--觀魚亭


“喀納斯”是蒙古語，意為“美麗富饒、神秘莫測”，這里因喀納斯湖及周邊雪山、草原、白樺林共同組成的秀美風光聞名遐邇，被譽為“東方瑞士、攝影師天堂”。

禾木-喀納斯是集冰川、湖泊、森林、草原、牧場、河流、民族風情、珍稀動植物于一體的綜合景區。在這里壯觀的冰川映襯著寧靜的湖水、茫茫的草原包容著幽深的原始森林。神秘的湖怪、古樸的土瓦人、變換的湖水、眩人的風景會讓人癡迷。


烏魯木齊－布爾津可以坐班車
从乌鲁木齐到布尔津的白天班车下午3点左右会在乌尔禾鬼城附件停留20分钟左右(具体时间看班车师父吃饭的速度了),完全可以爬上公路对面的土丘,照鬼城的全景,视野非常好.

喀納斯對外宣傳是景區內的旅館全部遷出，但“部分除外”。
在湖邊賓館仍很多，當然價格相對較高。
建苑賓館:在環湖山莊旁 0906-6326601，450元。
設施按三星配置，但空間較小，晚上定時供應洗澡熱水，有暖風機(夜裡很冷)。
環湖山莊:資歷很老，有10年以上的歷史， 0906-6326666/6525550。三人間380元，標間490元。


在喀纳斯景区如果有时间,最好自己走走,从神湖湾走栈道到月亮湾,景色非常不错

拉薩布達拉宮、羅布林卡和大昭寺

拉薩布達拉宮、羅布林卡和大昭寺

布達拉宮坐落在西藏首府拉薩市區西北的瑪布日山（紅山）上，是一座規模宏大的宮堡式建 築群。7世紀吐蕃松贊乾布與唐文成公主聯姻，乃建此宮而居。以後兩次毀於災害兵火。1 645年五世達賴喇嘛進行擴建，歷時半個世紀始具規模。

白宮橫貫兩翼，為達賴喇嘛生活起居地，有各種殿堂長廊，擺設精美，布置華麗，墻上繪有 與佛教有關的繪畫，多出名家之手。紅宮居中，供奉佛像，松贊乾布像，文成公主和尼泊爾 尺尊公主像數千尊，以及歷代達賴喇嘛靈塔，黃金珍寶嵌間，配以彩色壁畫，輝煌金碧。整 個建築群占地10余萬平方米，房屋數千間，布局嚴謹，錯落有致，體現了西藏建築工匠高 超技藝。布達拉宮是西藏政教合一政權的中心。每逢節日活動，宮門擠滿信仰藏傳佛教各民 族佛教徒，成為著名佛教聖地。1990年8月後重修。

1961年，布達拉宮被中華人民共和國國務院公布為第一批全國重點文物保護單位之一。 1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產。

北京紫禁城

紫禁城簡介

　　紫禁城是中國明、清兩代24個皇帝的皇宮。明朝第三位皇帝朱棣在奪取帝位後，決定遷都北京，即開始營造紫禁城宮殿，至明永樂十八年（1420年）落成。依照中國古代星象學說，紫微垣（即北極星）位於中天，乃天帝所居，天人對應，是以皇帝的居所又稱紫禁城。

　　紫禁城城南北長961m，東西寬753m，占地面積達720,000㎡。有房屋980座，共計8704間。四面環有高10m的城墻和寬52m的護城河。城墻四面各設城門一座，其中南面的午門和北面的神武門現專供參觀者遊覽出入。城內宮殿建築布局沿中軸線向東西兩側展開。紅墻黃瓦，畫棟雕梁，金碧輝煌。殿宇樓台，高低錯落，壯觀雄偉。朝暾夕曛中，仿若人間仙境。城之南半部以太和殿、中和殿、保和殿三大殿為中心，兩側輔以文華殿、武英殿兩殿，是皇帝舉行朝會的地方，稱為“前朝”。北半部則以乾清宮、交泰殿、坤寧宮三宮及東西六宮和御花園為中心，其外東側有奉先、皇極等殿，西側有養心殿、雨花閣、慈寧宮等，是皇帝和后妃們居住、舉行祭祀和宗教活動以及處理日常政務的地方，稱為“後寢”。此外還有齋宮、毓慶宮，重華宮等等，前後兩部分宮殿建築總面積達163,000㎡。整組宮殿建築布局謹嚴，秩序井然，寸磚片瓦皆遵循著封建等級禮制，映現出帝王至高無上的權威。在封建帝制時代，普通的人民群眾是不能也不敢靠近一步的。

　　紫禁城位於北京市中心，現稱為故宮，意為過去的皇宮。它是明、清兩代的皇宮，也是當今世界上現存規模最大、建築最雄偉、保存最完整的古代宮殿和古建築群。其中太和殿最為高大、輝煌，皇帝登基、大婚、冊封、命將、出征等都在此舉行盛大儀式。內廷中最著名的是養心殿。明朝所建紫禁城有兩座，一在北京，一在南京。

梅裡雪山

　　飛來寺最早客棧，電話：13988717636/13988740590普間6個，8個標間有衛生間和24小時熱水！都有電視。，舊房子20元/人。
　　遊子之家，05年4月建成的客棧，有兩個標間，3個多人普間。
　　明珠酒店，今年國慶新落成的一個稱3星級的酒店，周圍環境尚為完工。
　　南卡酒店，今年國慶新落成的酒店。
　　高原望峰樓，新落成的客棧，有標間和普間。

　　住在明永村：

　　冰川假日旅店200元/標間30元/普床13508879993
　　明永冰川山莊80元/普間13988751231
　　明永山莊25元/普床13988729110

　　住在雨崩村：

　　雨崩現有十幾家家庭客棧，一晚25元/人
　　雨崩上村村長家0887–8411053
　　雨崩下村農布兄弟客棧0887–8411053
　　徒步者之家：08878411173，13988705799坐在客廳裡對著神山發呆，洗澡的熱水很小（雨崩上村）
　　神瀑之家：08878411082，人氣最旺，離神瀑最近（雨崩下村）
　　絕大部分遊客一定選擇住在飛來寺，那裡旅遊設施已發展成熟，是看雪山的最佳地點，又是去周邊景點的集散地。

　　飲食PlacestoEat

　　該地區總體而言，飲食較為簡單，有些土特產不錯，如蟲草，松茸，氂牛肉，蕎麥餅。

　　該地區梅裡往事的就餐環境和飲食質量最好。

　　娛樂Entertainment

　　入夜的飛來寺，有月夜的夜晚可以看到雪山。大部分的遊客會泡在梅裡往事酒吧或季候鳥酒吧，聽音樂，泡吧，看書和聊天，咨詢旅遊路線和結伴，梅裡往事的環境和音樂很棒，那種法國和南美音樂與它的環境很配，各種書也很多。

　　購物Shopping

　　德欽是個不錯的購物地方，主要有蟲草，松茸，貝母，宗教法器，陶器，木製品，織毯等

　　但你不要以為這裡偏僻，買東西就便宜，其實不然，當地藏民很有錢，他們的一套服裝就好幾萬，全是真皮的。我還看見他們在梅裡往事喝最好的咖啡，表現很平常。

　　去梅裡雪山，最好計劃有多一點的時間，除了雪山風景秀麗外，人的一生能在寧靜的雪山下發呆和整理心情的機會實在太少了。

　　另外，是包車還是坐大巴，各有優勢，坐大巴也很方便，從麗江到中甸，然後從中甸到德欽，叫一輛麵包車，30元20分鐘就到了飛來寺，最主要好處是時間和安排在自己的手上，而且便宜。

　　在梅裡你可以選擇守在雪山旁，看山發呆，聊天，呆幾天你也不會覺得煩。

　　也可選擇去明永爬冰川，雨崩徒步，或茨中教堂重溫歷史。

　　另一條到達的線路是從四川稻城經德榮到德欽飛來寺。

　　214滇藏線路過與此，很多客人是從拉薩過來。

　　總之，最大的建議就是不要做匆匆的過客，坐在面向雪山的酒吧，品著濃香的咖啡，守侯雪山，會成為你一生最難忘的記憶。

北國深秋-木蘭圍場

木蘭圍場
門票：75元

景區榮譽：國家森林公園 國家級風景名勝區

交通：去圍場旅行可以從北京或承德出發。從北京北站乘坐開往赤峰的火車2559次到河北四合永站下車（21：03發車，次日4：06到四合永車站，行程約7小時）；也可乘從承德往通遼方向的6029次（8：31發車，11：38到四合永，行程3小時），該站離圍場22公里，有中巴車直達。去圍場的另一途徑就是從北京西直門長途客運站乘汽車經承德到圍場，途中約需10小時。建議有車的朋友不妨自駕車前往。

開放時間：8：00－17：30
1、冬季到圍場攝影要注意防凍，使用電子快門相機時要多備一些電池，以免對景空嘆。夏季要注意防止突如其來的大暴雨。
2、木蘭圍場早晚溫差較大，除帶一些保暖的衣服外，防曬霜、防風的帽子和手套也應具備，還要有一雙便於登山的鞋（馬靴當地可以租到）；
3、乘坐火車或公共汽車去圍場的話，最好在圍場縣包租北京2020系列的吉普車去草原森林區，因為那裡可供租用的車輛較少；
4、頭一次到圍場壩上，又是自駕車的話，最好找個嚮導，省得多跑路；
5、盡量避開雙休日，否則住宿有可能是個問題。
旅遊準備
1、遊玩木蘭圍場一般需要兩三天時間，事先可以與木蘭圍場駐京辦聯繫，提前安排交通及住宿，電話：010-66359318
2、人多可以砍價，至少也要講成半價。
3、木蘭圍場早晚溫差較大，除帶一些保暖衣服外，防風帽和手套也不可少，特別是一雙便於登山的鞋，當地可以租到馬靴。
旅遊須知
1、機械林場至軍馬場的路段在雨天有很大的霧氣，能見度很低。自駕車最好是駕駛越野車，進山方便。另外機械林場有私人的汽車修理廠，一般的故障都能得到解決。
2、機械林場的加油站內沒有高標號的汽油。
3、如遇陷車等意外事故，可就近向當地人求助，事後要付一定的報酬。
4、目前壩上已建無線通訊網站，可使用手機，但在軍馬場手機基本不能使用，全靠直撥電話與外界聯繫。
5、因當地岔路多，容易迷失方向，太陽落山後就應返回趕路。
6、頭一次到圍場壩上，又是自駕車的話，最好找個嚮導，省的多跑路。
7、若非自駕車，可選擇四五人合租一輛吉普車，每人每天50元左右，可去很多景點，且隨意，方便。圍場可供租用車輛不多，到林區通常都是北京2020系列的吉普車。
8、手電筒是基本的裝備，因為草原上照明大都是靠月光和星光。
9、不想被曬黑的話，一定不要少帶太陽鏡、帽子和防曬霜。
10、塞罕壩國家森林公園位於承德圍場縣北部，是木蘭圍場的一部分，是我國北部最大的國家級森林公園，動植物繁多，既可觀賞又可狩獵，還能品嘗滿蒙風味的飲食，參與滿蒙名族的民俗活動，體味民族風情旅遊。
攝影須知
冬季到圍場攝影要注意防凍，使用電子快門相機時要多備一些電池，以免對景空嘆，夏季要注意防止突如其來的大暴雨。
消費情況
1、騎馬的價格：20元/小時，40-50元/半天，時間越長越便宜，在將軍泡子騎馬感覺極好。
2、草原上包車通常200-300元/天，一般都為吉普車。

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一. 木蘭圍場景區景點介紹

　　四大景區。

　　1、紅山軍馬場（烏蘭布統草原）。大門票30（07五一漲成60）

　　景區常規景點有，有喇嘛山、將軍泡子、熙水泉，金蓮花基地，影視基地（進入20），歐洲風情園，烏蘭布統草原，小紅山草原，百草敖包等。

　　攝影景點有：盤龍峽谷，公主湖（西大泡子）東溝，夾皮溝、西大坡、五棵樹、五彩山、人工湖，大峽谷、三拐子溝，樺木溝、蛤蟆壩，胡家灣子、劉家地，小紅山、三岔口等。

各景點補充說明：

　　2、塞罕壩森林公園。大門票50（07五一將上漲）

　　常規景點：塞罕塔（登塔25），東壩梁林海，七星湖3元，泰豐湖。

　　3、御道口牧場（大門票40）

　　常規景點：月亮湖，百花坡，還珠格格外景地，太陽湖，桃山湖，練兵台草原（06年8月開放）。

　　攝影景點：大小峽谷，雙岔湖，萬花溝，敖包山等

　　4、木蘭林管局

　　五道溝風景區（25）。小灤河景區，龍潭溝景區，沙溝狩獵場。

二.往返交通。

　　（一）火車

　　來：晚上乘2559次21:19由 北京北出發04:16到四合永 ，全程336公里。硬座 45.00硬臥99.00；上午10：40，由 北京北出發下午5:16到四合永站。直接住壩上。

　　回：晚上乘2560次23:19由 四合永出發06:14到北京北 ，全程336公里。硬座45.00硬臥99.00。下午14：40承德站N212次列車下午18：00左右到北京站。

　　（二）自駕車路書

　　北京——圍場：三元橋→六元橋→懷柔開放環島→密雲長城環島→古北口→巴克什營→東營子→灤平→大屯→張百灣→隆化→張三營→四合永→圍場縣城→棋盤山鎮

　　三元橋(京順路)--懷柔(不進縣城)--密雲(不進縣城)--古北口--巴克什營收費站--上京承高速－－承德--圍場

　　天津圍場：一是走北京，經過上述路線

　　另：津薊高速96公里,約1小時—薊縣縣城—(津圍公路山路56公里，約2小時,途徑黃崖關)—興隆縣城—(162公里,約2小時)—承德—(135公里,約1.5小時)—圍場縣。

　　三.不帶車的散客注意。

　　1.周六早上4點，四合永出站後就會有麵包車去圍場縣城，票價5塊，時間：40分鐘。早圍場租車，上壩上遊玩租麵包350/天左右，吉普400元/天左右。一般來講，有個問題要搞清楚，沒有半天之說。原因：其實就是送到壩上算作一天，送回圍場又算一天。無論玩不玩景點都一樣的。其實就是包車哪怕只是送到壩上或者送回圍場麵包是350元，吉普是400元。不過如果時間長，那麼中間的幾天遊玩，車費可降低100元左右。如果坐班車到壩上後，租用吉普遊玩300元/天。在04版中，驢兄說有些司機是地頭蛇，這話又對又不對，其實他們不是所有人都是那樣，不過價錢肯定是談不下來的，預定車輛是最好的選擇，推薦麵包，照樣可以在壩上所有常規景點跑車，價格相對便宜。

　　3.在壩上旅行沒有車輛是不行的，因為地域廣闊，景點間距離相隔較遠，如果有專用車則可走走停停，細觀風景又可隨時下車攝影。不是自駕車的朋友最好在圍場縣租車上壩，因為壩上可租用的車輛較少。

　　4.坐班車已經不可能在省錢了，原因是塞罕壩森林公園再界河出遊設收費處一個，檢查過往車輛的門票，很嚴格的。逃票的可能性大大降低，軍馬場也是如此。

　　5. 然後就是行程安排了，這就要看遊客自己的喜好了，願意多看景點，行程就緊一點，要不然就好好享受一下草原吧！

四川九龍伍須海

貢嘎山景區橫跨甘孜藏族自治州瀘定、康定、九龍三縣，位於貢嘎山西南的伍須海是貢嘎山國家級風景名勝區的重要組成部分。久負盛名的伍須海景區距縣城２５公里，海拔３７６０米，景區面積４００多平方米。美麗神奇的伍須海包括十大勝景：伍須海子、草原、雪山峰、溫泉、佛爺峰、出龍洞、老人峰、十二姐妹峰、觀音岩、石像等。秀麗的伍須海被巍峨的群山環抱，被古樸的原始森林所包圍。狀如明鏡的伍須海充滿著動人的愛情故事。伍須藏語意為“向陽、好耍”。

由於九龍縣獨特氣候特徵，生態系統環境類型較多，垂直帶結構複雜，縣境內旅遊資源十分豐富。位下北部九龍河支流伍須溝流域懂得伍須海生態旅遊區是國家級貢嘎山區景區名勝區的重要組成部分，伍須保存有大面積的原始森林和林中海子(高山湖泊)及萬年瀑布、瀑布群，景區面積400多平方公里。有各種森林植被類型，花草46科屬140多種類，並盛產蟲草、內母、知母等名貴中藥材，是天然的藥物園，該景區屬溫帶濕潤性高山複合帶系統，由5個帶或子系統構成，其中森林生態系統和高山湖泊是核心部分。伍須村屬藏族居民生活在林海中，具有特殊的風土人情。該景區由雞醜溝、吉日寺、野人廟、全須溝、扎智益西教布(雪山)、伍須上下鋪子、鎮海石、十二姐妹峰、草海子、古藏寨遺址、牛鼻洞、天生橋、塔峰、現代冰川、瀑布、伍須海子、伍須溫泉、死樹坪、獵人洞 、伍須沼澤、伍須石林、伍須南天門、伍須仙海、伍須草原、日魯口草原、林中溪流、五花草甸、高山草甸、湖泊、奇樹和各種珍稀野生動物(計有哺乳野生珍稀動物50多種，屬國家一、二級保護動物20多種，鳥類38種，兩棲類物種)組成。

四川九龍

交通與住宿 1. 康定到九龍，每天早上7點有一輛長途大客前往，票價68元；從九龍到康定或冕寧亦每天有一班大客，另外九龍到冕寧方向還有一班到瀘沽鎮（此路可乘西昌至成都的火車）的長途大客，都是早上7點發車。 2. 九龍縣城到伍須海，每天早上8點鐘左右縣裡有專門的旅遊麵包車前往，時間不定，人滿即走，票價10元。如若想發揮得自由些，則只能包車前往了，包車價格一般得超過100，主要還是靠個人的講價本領。 3. 伍須海景區內規定不準通車，景區內有許多當地牧民提供馬匹出租。在伍須海過夜，有兩種選擇：一、住景區管理處提供的小木屋，價錢50晚/人，二、自帶露營裝備以及室外活動中所能用的以及你所能帶得動的一切的一切，這是自由與享受的最佳選擇，強烈推薦。 4. 從縣城到獵塔湖，瓦灰山，日前尚無固定班車，只能搭便車或者包車前往。當然包車會更為方便些，可以節省進入景區時步行的許多時間，另外，最好事先在縣城找老鄉幫忙買好票，這樣比在景內買票便宜許多。 5. 回到縣城，可住普通的家庭旅館，價錢一般每晚15塊錢，在車站附近有多這樣的旅館，如果想住好一點，縣城的街心花園邊上有一家龍海賓館，是當地最好的賓館，離車站也只有幾十米遠。 飲食 1. 在縣城街心花園附近，有許多飯店。九龍是一個多民族的縣，因此縣城的菜談不上特色，但廚師們的手藝都不錯，挺普通的菜經他們一整之後，味道都很鮮美，價錢也不貴。 2.當地的涼拌蕨菜是純粹的綠色食品，九龍是一個非常封閉的縣，所有的蕨菜都是山上野生的，並且種類十分豐富。 3. 九龍氂牛肉。在甘孜州，九龍的氂牛是最有名的，其主要特點是個頭大，體重，肉質好。因此，九龍的氂牛肉，不妨考慮吃不了兜著走。 4. 山豬肉。所謂山豬肉並非野豬肉，而是九龍人將豬放置於山上飼養而得其名的。我們在縣城時曾認識了兩個縣稽查處的幹部，不料在伍須海景區管理處又遇上了他們，因此他們笑稱彼此有緣而特意送了我們一盆燉山豬肉，味道的確不一般地鮮美。 5. 在四川幾乎所有的口味都是以辣著稱的，如果不吃辣，請務必在點菜之時跟廚師交待勿放辣椒。 九龍旅遊局地址：四川省九龍縣呷爾鎮團結街 郵編：626200 聯繫電話：0836-3323577 8838333 8835111 龍海大酒店 106 270 住宿：單間298元，標間268元，豪套680元，普套480元，淡季可打6折； 黃貴強 0836—3321222 林業賓館 61 230 住宿：80—150元不等；陳強 13990485438 教育賓館 51 80 住宿：標間，120元 單間：188元 可根據淡旺季打折； 董祖建 13990479396 酒龍賓館 43 210 住宿：標間：120元，單間：８0元， 耿全生 0836—8836258

日魯庫草原

日魯庫草原
日魯庫草原海拔為3654米，位於甘孜州九龍縣呷爾鎮北面35公里的群山之中，它是伍須海風景區的重要組成部分。草原雖不大，但是非常值得一遊，有條藍色的“s”形小河從草原款款而過，在入水處還有道彩色瀑布，令畫面很寫意。這裡是個冬季的高山牧場，平時這裡人煙稀少，周圍有幾間木屋也是空盪蕩的。日魯庫景區以日魯庫草原為主體，集高山、溪谷、民居、寺廟於一身。這裡，筆立的角峰，裸露的崖壁與平坦的草地、茂密的森林相間相鄰，傳統的生活與現代文明，各種教派與民族文化相互結合，融會貫通，人與自然和諧地結成一體，一年四季繁花似錦，香氣不絕，走一日曆四季，行十里觀數重天。這裡為遊人提供了全方位的地理人文景觀。日魯庫的夏日，是花兒的世界。長風過後，鮮花搖曳生香，白雲輕浮，投下柔情無限。一眼望去，盡是那擁有無限生機、層層翻涌的碎花綠毯……

日魯庫草原獨特的地理位置和自然景觀，使它成為背包族徒步穿越的天堂，建營和取水都非常方便，便利的交通也是自駕車旅遊的好去處。

往返交通：

貢嘎山地質、地貌

貢嘎山地區，在大地構造上，處於青藏板塊與揚子板塊交接帶的西緣。由於三迭紀晚期的印支運動和白堊紀末至第三紀新世中期，地史上著名的燕山運動的最後一帶，使本區由古海中褶皺隆起，從而奠定了貢嘎山地區大地貌的骨架。隨後，由於伴有大規模火山噴發的岩漿侵入的上托作用，到中新世紀末期，貢嘎山主峰才高聳於群峰之上。在這段滄海桑田的巨變中，相繼產生了一組南北向籪裂帶和晚一些出現的北西向與北東向兩組籪裂帶。因為這兩組籪裂的交織，而形成了南北狹長，狀若“金字塔”的菱形斷塊。這個斷塊中央最高部位，即今日的貢嘎山主峰；在這一隆起過程中，在菱形斷塊的周圍，並伴有斷陷地帶的形成，後來即發育成河流。

本區地層十分複雜。並以貢嘎山的主脊線為界，東、西兩面差異極大。總的特點是：東坡以古生代深度變質岩及古老的岩漿為主；西坡主要是中生代三迭紀輕變質岩類組成。

二迭紀地層是貢嘎山東坡的主要地層。出露的母岩主要為含各種雲母的石英片岩，以及變質砂岩、紫紅色板岩、灰岩等。自南而北，岩性變化很大。除二迭紀地層外，尚有出露不全，分布零星的震旦紀地層。出露有流紋岩、鈣質千枚岩、石英岩和志留紀的鈣質板岩、綠泥石片岩等。在本區東南部及康定、冷磧等地，還有少量岩性變化、極大的泥盆紀地層。主要出露灰白色至深灰色塊狀白雲岩、岩質千枚岩、板岩，在康定一帶還可見黑色岩質、硅質絹雲母板岩夾千枚岩等岩類。除上述深度變質岩類外，東坡還有大量的岩漿岩。分布區可以磨西籪裂為界，以東分布著大量的元古代古老的岩漿岩，如斜長花崗石，石英閃長岩等。而磨西籪裂以西，主要為中生代印支—喜山期之岩漿層，岩體多岩貢嘎山主脊線東、西兩側分布。主要出露各種花崗岩、石英閃岩等。這些岩層，經地質部門實測的絕對年齡，僅為5500—800萬年之間，而較磨西籪裂以東的岩漿岩“年輕”得多。由於貢嘎山東坡岩性堅硬，故岩石抗風化能力較強。

貢嘎山的西坡，主要以三迭紀上統地層為主。出露的岩層有灰黑色板岩、砂岩和少量頁岩、泥岩等，並多呈瓦層。此外，還有部分印支—喜山期的岩漿岩，如黑雲母花崗石和二長花崗岩，僅分布於玉龍溪斷陷谷以東至主脊線的狹長地帶，而玉龍溪以西，則絕大部分為三迭紀地層。整個西坡，因為母岩岩性較鬆軟，故抗風化能力較弱。

自第四紀以來200萬年間，是整個青藏高原最強烈的隆起時期。貢嘎山地區，由於受新構造運動的影響，在這一時期隆起的幅度最大。根據本區現存古岩溶遺跡和最低與最高一級夷平面的海拔高度推算，第四紀以來的累積隆起量達300—5200米，並主要表現為差異性的斷塊抬升。強烈的新構造運動。使老籪裂普遍復活，並圍繞著貢嘎山菱形斷塊強烈地活動。在這些復活了的籪裂帶上，出露大量溫泉，成為本區寶貴的地質資源。同時，地震活動強烈而又頻繁。也是古今以來，著名的高強度、高頻率的地震活躍區。新構造運動的另一作用是層狀地貌十分發育，表現在河谷與山頂分別發育有多級階地和夷平面。而且冰磧物、沉積物和因重力作用而產生的堆積物，如老滑坡堆積和崩塌堆積等，在區內隨處可見，並以東坡最明顯。

隨第四紀冰期的到來，貢嘎山地區的山谷冰川作用也十分活躍。根據研究，這裡曾有過三次冰期和兩次間冰期，並留下了大量的遺跡，如古冰川谷、古冰鬥、巨大的冰川漂礫和林立的角峰與鋸齒狀的刃脊，以及因此而發育了較多的高山湖泊。如伍須海子、豬腰子海、九海子等。這些湖泊，對接納冰川融雪，調節高山局部地區的氣候可起到一定作用。

貢嘎山地區地貌的另一特點是現代冰川十分發育。因此，冰雪侵蝕與寒凍的作用強烈。目前，東坡的現代雪線為海拔4900—5000米，西坡為5100—5200米。在現代雪線以上，終年冰雪覆蓋，冰川圍繞貢嘎山主峰發育。如東坡的海螺溝冰川、燕子溝冰川；西坡的貢巴冰川；南坡的巴王溝冰川和北坡的加則拉溝冰川等最有名。這些冰川地區都具有降水豐沛、消融強烈、溫度高（一般冰內溫度為0℃、冰面流水溫度0.3℃左右）、冰舌末端伸入森林帶中等特點。 然而，這些冰川近期卻處於退縮階段。據中國科學院成都地理研究所，1980年對燕子溝冰川考察研究後推算，1930—1966年間，該冰川後退約3公里，每年平均後退約100米；1996—1980年間，後退約650米，每年平均後退40—50米。現代冰川的後退，一方面和大範圍氣候變遷密切相關，而另一方面，也和大面積的砍伐森林等墾殖活動有關。因此，這將使雪線升高，植物賴以生存的水、熱條件也將發生改變。水源減少，使森林面積縮小，草原面積逐漸擴大。這是值得重視和研究的問題。

處於東坡的燕子溝景區和海螺溝景區，實際上是以發源於雪門坎南側、自北向南偏東方向於得妥匯入大渡河的磨西河流域範圍為貢嘎東坡景觀區域的範圍，而磨西河流域的北部、中部為燕子溝景區，南部為海螺溝景區。磨西河流域的特點是西面的匯水面大、坡度大、支流長、流量大；東面的匯水面小、支流短、流量小。西面的支流主要包括南門關溝、燕子溝、海螺溝。

燕子溝景區的地貌特點為：屬於貢嘎山東坡嶺谷高差巨大而陡峭的高山峽谷地貌。地貌垂直自然帶譜明顯和完整，分為河谷季風亞熱帶—山地季風暖溫帶—亞高山寒溫帶—高山亞寒帶—高山寒凍風化帶—極高山永久冰雪帶，共六個序列。以磨西河流域的北部、中部含南門關溝、燕子溝兩條重要支流為景區範圍。景區最高海拔點為貢嘎主峰，高程7556米；最低點為河谷的瀘定縣醫院北側，海拔高程為1770米。景區地勢西高東低，北高南低，磨西河河谷地帶是景區的最低地帶，整體地形圍繞磨西河及其支流展布。景區沿磨西河河谷分布有大量的河谷台地，其中以南門關溝口入南至海螺溝溝口的帶狀台地面積最大，達8平方公里左右。此外，支流的河谷如燕子溝也分布了一些河谷台地，只是規模較小。磨西河的上游地帶，分布有幾個小型高山湖泊，其中以豬腰子海子為代表；燕子溝的藥王廟，有溫泉出露。


子梅埡口看貢嘎山


蜀山之王

約瑟夫·洛克 Joseph F.Rock

　　1920年，一位名為約瑟夫·洛克的奧地利人，以美國《國家地理雜誌》、美國國家農業部、美國哈佛大學植物研究所的探險家，撰稿人、攝影家的身份，先後在中國西南部的雲南、四川一帶生活了27年，進行了長達二十多年之久的科學考察和探險尋訪活動，並探險到了傳說中的神秘黃金王國"木裡"，深入到了貢嘎神山。他在《美國國家地理雜誌》發表了他吃驚的發現，隨後世人知道了香格里拉。

    香格里拉發現之旅

　1928年3月，約瑟夫·洛克和美國國家地理協會成員來到木裡，請求木裡王幫助他到稻城貢嘎嶺那片雄偉的山脈進行考察。當時，洛克給王秘書贈送了一枚兩美元的金幣，還告訴他，他們為木裡王準備了珍貴的禮物。當談到考察亞丁的計劃時，木裡王解釋說，那一地區全名叫貢嘎日松貢布，根椐藏族的宗教，夏諾多吉（金剛手菩薩）、央邁勇（文殊菩薩）、仙乃日（觀音菩薩）分別住在那裡的三座雄偉的雪峰之上。這三座雪山是貢嘎嶺周圍山民的山神。如果哪個外鄉人膽敢進入這個地區，在被搶掠一空後會被殺掉。當時貢嘎嶺地區的匪首叫德拉什松彭。由於木裡王允許他經過自己的地盤去攻擊四川境內的其他部落，因而他們關係較好。所以他很快親筆給貢嘎嶺匪首德拉什松彭寫了信，信中措辭強硬，聲明一支美國考察隊要到貢嘎日松貢布周圍科考探險。他要求並命令所有的土匪都不得打擾他們。不久德拉什松彭回信，同意洛克一行前來考察，並保證他們的安全。

圖片：約瑟夫·洛克，在中國偏遠的西部的賈米貝延山（Mount Jamebeyan）在土匪的護衛下

探險家及自學成才的植物學家約瑟夫·F·洛克充滿了自信。

1931年7月的國家地理雜誌曾經提到過洛克此行的目的，即探訪被藏傳佛教徒奉若神明的群山。

　　6月13日，洛克一行帶著36匹騾子和馬，還有21個隨從，離開木裡，經米譯嘎山至蘇曲河翻越稻城海拔4985米西沙山脈走進了亞丁境地。在亞丁境內呆了十幾天。對境內的三座雪峰在原文裡都一一進行了描述："夜幕降臨了，我坐在帳蓬前面，面對著藏民們稱為夏諾多吉的巨大的山戀。此時雲己散去了，雷神的光彩呈現在眼前，那是一座削去了尖頂的金字塔形的山峰，它的兩翼伸展著寬闊的山脊，像是一隻巨型蝙蝠的翅膀……""謝熱日峰這座外形象是一個巨大寶座，好像是供活佛坐在上面沉思用的－－－它真像是藏族神話中天神的椅子"……"在我面前的晴朗的天空襯托下面，聳立著舉世無雙的央邁勇雪峰，它是我見過的最美的雪山。"……

圖片：約瑟夫·洛克在四川

　　同年8月洛克先生第二次進入亞丁，又進行了為期十餘天的考察。先後兩次進入亞丁境地，洛克搜集了當地許多不知名的動、植物標本，繪製地圖，還撰寫了《貢嘎嶺香巴拉，世外桃源聖地》一文長達65頁，有76張圖片。其中彩照有43幅，他在文章開頭激動地寫道："在整個世界裡，有什麼地方還能有如此的景色等待著攝影者和探險者"……



　　1928年下半年，他打算再次探訪亞丁貢嘎嶺山脈。又一次尋求木裡王的幫助。木裡王欣然答應，並為他們第三次考察作了全部準備，還派了一名嗽嘛陪同他們。當他們尚未步入稻城境地的途中，一個信使帶著木裡王的一封信趕來了，而且還附有德拉什松彭寫給木裡王的信。木裡王勸他取消計劃，因為貢嘎嶺首匪說他已經得知洛克到達木裡的消息，如果洛克膽敢再次踏進他的地盤，他就不會聽從木裡王的意見，執意對他們進行搶劫，並殺死他們。他的理由是洛克一行惹恕了神山。就在他們兩次對雪山進行考察不久以後，神山發怒了，大量巨大的冰雹打壞了地裡的青稞。洛克深知強匪們的凶殘和野蠻，便接受了木裡王勸告。這樣，貢嘎嶺地區再一次關閉了。後來回到美國，洛克一直到臨終時都有第三次到亞丁考察的願望。



　　為此，洛克成為歷史第一個到亞丁境內進行探險的西方人，第一個在亞丁境內採集動植物標本、繪製地圖、用彩色膠片和紀實文章將亞丁境內記載下來介紹給全世界的人。值得一提的是，曾經在美國《國家地理》雜誌發表有關亞丁的照片和文章，為希爾頓創作《消失的地平線》提供了難得的素材。這本小說與洛克在《美國國家地理雜誌》上的出版物迅速交溶，在歐、美、日等地掀起了波瀾，並使"香格里拉"一詞傳遍全世界，同時也在世界範圍內興起了尋找香格里拉的熱潮。



       約瑟夫·洛克--迷戀中國的探險家



　　約瑟夫·洛克1884年1月13日出生在維也納，是一位貴族僕人的兒子。1905年21歲的洛克從奧地利移民美國，在夏威夷定居，他喜愛植物學，儘管沒受過高等教育，但是他的毅力使他成為了一名專家。小時候在維也納圖書館裡第一次接觸到漢語，就對中國這個神秘的國度產生了興趣。在他開始探險生涯之後，中國的少數民族人文風情更是強烈地吸引著他，於是他便熱衷於在東方古國的崇山峻嶺之中跋涉。從1922年到1949年，洛克來往於四川、西藏、雲南等地。

圖片：約瑟夫·洛克

　　約瑟夫·洛克授聘於美國《國家地理》雜誌社，1923年至1924年被《國家地理》雜誌派往中國，任命為"美國國家地理協會雲南省探險隊長"。從1924年到1935年，洛克用9篇有關中國的文章和大量的黑白和彩色照片，將這個神秘國度帶給了世界……



　　約瑟夫·洛克一生是個不折不扣的探險家。1926年8月，他順著一根竹繩滑過浪花飛濺的湄公河；1930年10月，他冒著暴風雪在山峰中穿行；他常常在海拔1000英尺以上的地方宿營；在職生活環境惡劣的村莊裡，他也曾染上過可怕的痢疾，還要千方百計地躲避土匪的襲擊，而他卻不僅僅是個探險家，他曾為很多人治病，在他的幫助下，一些人擺脫了被蔣介石軍隊"抓壯丁"的厄運；他曾把自己從美國帶來的洋玩意兒留給村民，甚至還在一個村子裡訓練出了一個西餐的廚師……



　　洛克非常熱衷於納西文化，在他開始遠征的第一篇文章就是關於納西僧人，洛克在這些僧人的幫助下開始翻譯象形文字寫成的、講述納西族歷史的納西古書。他最終完成了兩部有關納西曆史的著作，還有一本厚達1094頁的納西文字典。



　　1949年7月，洛克離開中國，回到夏威夷，把全部的時間都用在採集植物標本和研究納西學、納西語言上，他把納西文字典交給哈佛大學出版社出版，想在他79歲生日時看到字典的出版發行，可是，1962年12月5日，他因心臟病發作在家中離開了人世……

圖片/資料來源：National Geographic  中國國家地理

喜馬拉雅 Himalaya

影片年份：2000
出 品 國：法國
出　　品：Antelope [uk]
發 行 商：春暉國際影片

故事發生在喜馬拉雅山上的一個部落，位於尼泊爾西北方一個名叫dolpo的村莊。這個與世隔絕的山村中，每年最大最重要的事，就是要帶著犁牛背著自己村莊的鹽，長途拔涉橫越整個山峰， 去另一個部落交換糧食。 這趟路每年全村都由老酋長帶領，因為他是最有經驗的領隊。但是今年不同了，因為原本應該是老酋長的大兒子繼任酋長，並且帶領全村的人完成這趟旅程。可是他發生意外過世了，留下妻子、小孩和老酋長。而小兒子是個喇嘛，從來不過問家裏的事。這一次老酋長希望他可以回來幫忙。而村中另一個年輕人，聰明而又有活力，他想代替老酋長死去的兒子的位置，並且照顧他的遺孀。可是老酋長並不接納他，兩個人一直沒有辦法溝通。

又是一年一度的行旅，老酋長的經驗是要看見上天的指示，才能出發。年輕人不相信，並不同意老酋長的看法，便組合了村中幾個年輕力壯的小夥子就先出發了。

在一路上，缺乏經驗的青年用自己的方式走，而晚了三天出發的老酋長一行人卻趕上了他們，有如神助一般，證明了老酋長的話是對的。此時的天空一片蔚藍，風和日麗，高原上壯麗的風景就像是仙境一般。老酋長卻在此時叫大家趕快離開，因為他知道馬上就有暴風雪來了。其他的隊員都加入老酋長的隊伍，年輕人固執得不肯相信，堅持要晚一些才動身。

果然就在大家離開之後，暴風雪來臨了，年輕人花好大的力氣才趕上隊伍，此時他才發現老酋長為了鼓勵隊伍前進，自己一個人殿後，可是他已經精疲力盡，身體狀況很差，還好年輕人及時趕上，救了老酋長一命。

經過了這一段充滿波折和歷練的行旅之後，老酋長看見年輕人身上有成為酋長的特質，年輕人也學習了老酋長的經驗和互相了解，就像在冥冥之中有上天的安排一樣，讓老酋長和年輕人這兩個固執的男人有了盡釋前嫌、互相了解的機會。這一切看在老酋長的小兒子的眼中，就像是一堂無價的人生之課，喇嘛回到寺院之中將這一趟行旅全部的過程畫在牆上，叫大家都記得這一次難得的成長旅程。

全片在青康藏高原上拍攝，風景壯麗 氣勢磅礡。本片原著配樂同時榮獲法國凱薩獎、影藝學院最佳原聲帶大獎本片原著配樂同時榮獲法國凱薩獎、影藝學院最佳原聲帶大獎。

消失的地平線 - 尋找心中的淨土

香格裡拉(Shangri-La)，這夢幻般的世外桃源，如此虛幻迷離地在人們的現實生活與精神世界之間的地平線上遊蕩了整整半個多世紀，至今仍散髮著誘人的魅力，讓世人嚮往不已，三男一女開始了一次奇特，不可思議的歷險，以致於他們自己都搞不懂是真實還是虛幻。可以這樣來形容這部小說：驚險、刺激、離奇、富於戲劇性。更難得的是，閱讀這部小說將是一次身體、心智、和靈魂的體驗。而且，香格裡拉這個地名就因這本書而來...

詹姆斯·希爾頓
James Hilton
出生日期 1900-09-09
出生地 Leigh, Lancashire, England, UK

生於英格蘭，當他在劍橋大學讀書時就開始進行小說創作；畢業後，擔任倫敦《每日電訊報》的文藝評論員。其後，他寫的許多著名小說，如《沒有盔甲的武士》、《失去的地平線》、《天國的憤怒》等都被搬上銀幕拍成電影。1935年起，他來到美國定居好萊塢，除創作小說外，還與人合作編寫電影劇本，如《茶花女》等；其中他與人合作編寫的《米尼弗夫人》獲得第15屆奧斯卡最佳電影劇本金像獎。於1954年12月20日逝世。

書中描寫香格裡拉位於喜馬拉雅山脈西端一個神秘祥和的山谷，當地的居民信奉藏傳佛教。在西方文化中香格裡拉通常意指帶有東方神秘色彩祥和的理想國度。

巴基斯坦北部巴控克什米爾靠近中國邊境的Hunza山谷被認為有可能是香格裡拉的原型。希爾頓在發表《消失的地平線》的前幾年曾到過那裡。當地的環境與書中的描寫相當吻合，也是希爾頓惟一到過的自稱是“香格裡拉”的地方。從1922年到1949年，美國植物學家約瑟夫·洛克（Joseph Rock）以雲南麗江為基地，對中國西南地區進行考察，並在美國《國家地理》雜誌發表了許多探險日記，對這一地區風土人情進行了詳細的介紹。這些文章引起了西方世界對這一地區的很大興趣。有人認為希爾頓也從洛克的文章中獲得了很多素材。

此外，印控克什米爾的拉達克、巴控克什米爾巴爾蒂斯坦(別稱小西藏)、尼泊爾、不丹的一些地區以及中國西藏，雲南西北以及川西的一些地方等，均自稱是香格裡拉.

在藏族文化中有“香巴拉”（Sham-bha-la，梵文：“持樂世界”）的傳說，據說也是人間樂土，可能也是希爾頓創造“香格裡拉”的來源。 也有學者對此說堅決反對，認為Shangri-La中的la是藏語山口的意思，意為香格裡山口，而香巴拉雖也是人間樂土，但卻是遙遠的北方。

1933年以後，由於小說和同名電影的影響，香格裡拉成為西方文化中的一個熱門話題。德國納粹政權也曾熱衷於尋找香格裡拉。希姆萊認為雅利安人的祖先來自青藏高原，那裡可能仍有最優越的雅利安人－“超人”。納粹政權曾先後派出7支探險隊尋訪香格裡拉，試圖找到雅利安人的先民。傳記和電影《西藏七年》就是描寫其中成員“哈勒”Heinrich Harrer和Peter Aufschnaiter的經歷（兩人均為奧地利人，納粹黨衛隊隊員）。美國總統羅斯福也曾將美國總統在馬裡蘭州的修養地（即現在的戴維營）改名為“香格裡拉”。

近年來，由於香格裡拉概念的流行，中國境內一些地區也爭相宣稱是香格裡拉的真正所在，其中包括雲南的麗江－中甸，四川的稻城－亞丁以及西藏的相鄰區域察隅、波密、林芝等。其中雲南的中甸“搶注”成功，於2001年12月17日被中國國家民政部批准改名為香格裡拉縣，令其他競爭對手頗有微辭。

來自http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%A6%99%E6%A0%BC%E9%87%8C%E6%8B%89

網上英文版
http://bookmountain.blogspot.com/2008/05/lost-horizon-by-james-hilton.html

紅雪蓮

紅雪蓮歌詞
詞：洪啟
曲：蘇格蘭傳統民歌
唱者：高櫻 /小娟 /蘇曼

（點擊收聽-高櫻）

我走過了你的身旁看到了你的眼淚
我的心裏涌起了一股濃濃的柔情
我不願看到你的淚水再往下流
我決定幫你甩去失意重回到伊甸園
你的笑容讓我癡醉讓我心裏好衝動
你長長的黑髮連起了我對你的柔情
你那深情的眼睛讓我想起天山的湖水
你那堅強的身影讓我堅定了自己的愛心
我來到了你的家門看到了你和你的舊情人
我收回了笑容任那淚水嘩嘩往下流
我的眼前是黑暗痛苦心緒難以再表白
我收回了寫了一夜的情書我收回了我的愛
你來到了我的身旁叫我不要再流淚
你給我了一個甜甜的吻叫我不要再傷懷
你說你需要真正的愛情不是虛偽的表白
我不願聽你的解釋說你不是個好小孩兒
有一天你上了天山再也沒有回家來
在冰雪過後我找到了你那凍僵的身懷
你的懷中放著為我病中所採下的紅雪蓮
我知道了這是你
對我最後的表白


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洪啟與《紅雪蓮》

　 洪啟，1973年出生於新疆和田，1992年開始音樂創作，是當代中國新民歌運動的發起人之一，同時也是最積極的實踐者之一。

從早期一把吉他低呤淺唱的《紅雪蓮》，到近期交響樂烘托出撼天情懷的《我是一隻離群的鳥》，洪啟的音樂創作一直保持著民間歌曲特有的清新自然，質樸流暢。

洪啟的音樂創作在藝術上繼承了中國民間歌曲真切、感傷的情懷，質樸、寬厚的氣質和簡明流暢的形式。古人謂：“饑者勞其食”，“勞者歌其事”，洪啟的歌曲表達了這個時代中追求積極、健康的人們的心聲，屬於這個時代普通勞動者和他們的子女共同創造的文化，是當代中國的民間音樂。

　　洪啟是新疆新時期原創音樂的代表人物，他１９９２年創作，１９９７年由新疆歌手高櫻錄製的歌曲《紅雪蓮》，在最具權威的新疆音樂臺排行榜獲得連續數周蟬聯冠軍的好成績，創造了新疆本地歌曲戰勝內地、港臺華語歌曲的奇跡。這首歌曲還創造了三千余封聽眾來信的紀錄，與排行榜上的成績一樣，至今無人打破。

　　洪啟創作的歌曲《我是一隻離群的鳥》、《在有陽光的屋子裏歌唱》、《紅雪蓮》、《阿裏木江，你在哪？》等歌曲受到了新疆喜愛本土創作歌曲的樂迷的喜愛。新疆媒體稱其為“新時期原創音樂第一人”。

　　洪啟還為維、哈、蒙、回等民族歌手製作唱片和創作歌曲。１９９８、１９９９年，由他擔任藝術總監的維語唱片《青春》和《嘹亮的歌》創造了新疆民語音像市場的年度銷售的最好成績。

來源：國際線上

丙中洛:那個怒江邊的香格里拉

丙中洛位於怒江傈傈族自治州、貢山獨龍族怒族自治縣的北部，距州政府所在地六庫329公里，距貢山縣城43公里。東鄰迪慶州德欽縣，南連捧當鄉，西接與緬甸接囊的獨龍江鄉，北鄰西藏林芝地區察隅縣。全鄉國土總面積823平方公里，地勢北高南低。是滇西北三大山脈即高黎貢山、怒山、雲嶺，與三江，即怒江、瀾滄江、金沙江二形成倒“川”字的“三江並流”核心區、怒江山北向南貫穿全境，東面為碧羅雪山，西面是高黎貢山，兩山夾一江，形成明顯的高山峽谷地貌。

住宿
丙中洛最有名的住宿就是重丁村丁大媽那裡，在丙中洛的大街下車後，東邊就是怒江，一直向怒江走，就是重丁村，問一問當地人，每個人也知道丁大媽的家在哪。除了丁大媽家，丙中洛大街都有兩、三間賓館，招待所。

交通
去丙中洛交通不便，路況不好車速慢，有時還會塌方，應預留足夠時間。交通以公車為主，包車價格奇高。去丙中洛的路線是昆明－大理－六庫－貢山－丙中洛。昆明到六庫614公里，每天有 3－5班臥鋪客車，需16－20小時。另昆明－貢山有一班臥鋪車，不是每天都有，約行24小時，票價156元。六庫－貢山有中巴，車行8小時，票價35 元。貢山－丙中洛中巴車票8元，車程約２小時。

另一個方法去丙中洛就是在一山之隔的迪慶州德欽縣，走梅里外轉山的路，五、六天就會走到丙中洛。

景點

怒江第一灣：從貢山進入丙中洛的路，過了售票處，就會見到怒江第一灣。我是從丙中洛大街走過去的，腳程大概半小時。

桃花島：亦是在貢山進入丙中洛的路中，過了第一灣就是桃花島。這裡有一個觀景台，可以看到桃花島全景。從丙中洛大街走過去的，腳程大約十五分鐘。你亦可以走上桃花島，不過我不知道怎樣走過去。

重丁村：丙中洛的大街下車後，東邊就是怒江，一直向怒江走，就是重丁村。重丁村有一重丁天主教堂，丁大媽可以帶你去參觀。

石門關：從重丁村一直跟著公路走向怒江邊就是石門關。

五里／四季桶：過了石門關，一直走就會看到這兩條村。

秋那桶：一直順公路走，逆怒江而上，過了四季桶就有一條小河，小河上有一個磨坊，過了這條河就有一個岔口，有一個牌寫著秋那桶景區之類的字，從這裡離開怒江邊，走上去，就是秋那桶。從石門關到秋那桶，走路的話要四個小時，坐小余的車，一個小時多可以到。


遊記
http://china.fab-music.com/fabchina/html/trip/07/10.asp

資料
http://baike.baidu.com/view/186706.htm

網上找到的照片:

浪遊前準備-高山反應 2

譯自 http://www.high-altitude-medicine.com

版權所有：自由的風

一、適應自然環境
什麼是高海拔？一些醫學定義如下：
－高海拔 1500－3500米
－甚高海拔 3500－5500米
－極高海拔 5500米以上

通常我們不大在乎2500米以下的高度，因為高山病在這一高度下極少發生。適應自然環境是身體適應稀薄空氣的過程，這一過程很慢，需要數天。每人在上到高海拔地區後都有一些生理學上的變化：

－呼吸加快
－用力時呼吸短促
－尿頻
－夜裡呼吸方式變化
－夜裡睡不安穩，時常醒來
－作怪夢

當人在大氣層中上升時，氣壓減小（雖然空氣仍然含21%的氧氣），每次呼吸吸入的氧氣分子越來越少，人必須努力獲得氧氣，主要靠加快呼吸。這在用力時表現得特別明顯，比如上山時。用力時喘不上氣是很平常的，需要經常休息以緩解喘不上氣的感覺。隨著肺中的氧氣減少，血液獲得和傳輸氧氣的效率越來越低，這意味著無論一個人呼吸多快，血液在高海拔地區獲得和平常一樣多的含氧量是不可能的。

身體的化學和體液平衡在適應階段將發生顯著的變化。監測血液濃度的身體的“滲透”中樞（osmotic center），將血液濃度變高，這導致腎排出多餘水分，稱為“高海拔利尿”（altitude diuresis）。現在這一過程的原因還不知道，雖然它可以使血球濃度提高並可能會因此而提高血液的運氧能力。在高海拔地區一夜小便數次很正常。如果你不是這樣，你可能脫水了，或者你沒有很好的適應自然環境。

持久地強力呼吸導致血液中的二氧化碳（一種普通的代謝產物）被過多排出，從而含量過低。二氧化碳的含量是大腦決定加強呼吸的重要信號（缺氧是一個弱得多的信號）。當你清醒時，呼吸毫無困難，但在夜裡，由於大腦中兩個呼吸中樞的加長的爭論（prolonged argument）使一種奇怪的呼吸方式產生了。“間歇呼吸”由正常的呼吸、呼吸暫停（breath-holding）和加速呼吸組成。呼吸暫停可能持續10－15秒。這與高山病無關。隨著身體對環境的適應，會慢慢有所改善，但除非降低海拔高度，不會最終解決。間歇呼吸可導
致人焦慮，當：

－處於呼吸暫停的人醒來時發現自己停止了呼吸
－處於呼吸暫停後的強力呼吸階段的人醒來時發現他喘不上氣
－醒來的人發現他的同伴停止了呼吸時

在上面所有情況中，等待一會兒都將恢復正常的呼吸方式。如果間歇呼吸的癥狀十分討厭，一種叫“acetazolamide”的治療方法會有所幫助。高山急症（Acute Mountain Sickness AMS）當身體適應環境落後於高度上升，很多癥狀將產生。高山急症AMS表示了一個人在當前高度下身體對缺氧環境的容忍程度。

當身體適應環境落後於高度上升，很多癥狀將產生。高山急症AMS表示了一個人在當前高度下身體對缺氧環境的容忍程度。 誰會得AMS？所有上到高海拔的人。它主要與上升速度有關，還沒有什麼方法來發現在某高度下誰可能不適。這為我們帶來了 “金法則 1”：得高山病很正常，死於高山病就不正常了。 不要違反這個法則，任何人可能得AMS，AMS並不是在某些年齡、性別、身體狀況、或以前到高海拔地區的經驗的人中較易得。如果你知道如何處理，你將可以避免嚴重的，危及生命的情況。

“金法則 2”高海拔地區的任何病在確認是其它病之前都是高山病。

認識AMS。在最近的上升階段中，在2500米以上，頭疼和下面任何一種癥狀都表示你得了高山病AMS：

－食慾減退，噁心，嘔吐
－疲勞，虛弱 －頭暈眼花，頭重腳輕
－失眠
－迷糊
－步履蹣跚

很多人錯誤地認為在高海拔地區頭疼是正常的，但它其實是AMS。你應該承認你得了高山病。

如何避免AMS

避免AMS的關鍵是合理的上升速度，這可以使你的身體有時間適應環境。人們適應環境的速度是不同的，因此沒有絕對的準則，但通常下列建議將使絕大多數人免得AMS。 在海拔高於3000米時，你的睡眠地點的高度每晚不應升高多於300米，而且上升每1000米應多呆一晚以適應環境。

患了AMS如何做

不要再上升了！！ 違反這一準則將可能導致死亡。

“金法則 II”當患高山急症AMS時千萬不要再上升了！ 你的狀況將金一步惡化，而且可能導致死亡。這極端重要，甚至向更高高度走一天都將是極大的冒險。在我所醫治過的每一個高海拔腦水腫病例中，這條準則都被違反了。當你的癥狀完全消失時，你已經適應了，而且可以繼續上升。下降永遠不會有問題的，你可以更快的恢復。

嚴重的AMS癥狀 高海拔腦水腫

AMS的癥狀嚴重性分布甚廣，從很輕到致命。在重症AMS端是高海拔腦水腫，這時腦漲大並且停止了正常的功能。顯然，這對你來說是很可怕的事情。 高海拔腦水腫一旦出現了將惡化很快，可能在幾小時內致命。患此病的人通常變得糊塗，並且可能認識不到他已經患病了。

高海拔腦水腫的特點是精神狀態的變化，也就是思考能力的變化。患者可能變糊塗，行為發生變化，或者精神萎靡。更簡單的識別方法是患者喪失運動協調性。患者象喝醉酒一樣步履蹣跚。

為了測試反常的走路方式，可以讓患者走一條直線（在醫學術語裡這稱為“前後步態測試”）。為了公平，這個測試應在水平的地方，摘掉患者的背包，脫掉很重的靴子再測試。在地上畫一條直線，或者沿茶室地板的裂縫（譯注：在野外上哪去找房子呢？）讓患者沿這條線走，將腳正正地放在另一隻腳前，前腳的腳跟正好在後腳的腳趾前。你自己試試看，你應該能毫無困難地做到。如果患者掙扎著保持在這條線上（就好象高空走鋼絲），或者不能保持在線上，或者跌倒，他就不能通過測試，可以假定為患了高海拔腦水腫。

治療方法就是立刻下降。這非常非常緊急，絕不能等到天亮（很不幸的是，高海拔腦水腫通常發生在夜裡）。貽誤就可能導致死亡！！確診高海拔腦水腫的時刻就是開始安排手電筒、助手，搬運工，以及任何必要的東西把患者往下運的時刻。要下降多少呢？至少是上一次沒有AMS癥狀的那個高度。記住絕大多數高海拔腦水腫的病例都發生在那些有AMS癥狀還繼續上升的人身上，這很可能是該患者2天前睡覺的高度。如果你不確定，應該下降500到1000米。

患高海拔腦水腫的人如果下降的足夠及時並且足夠遠，通常可以生還。下降後，蹣跚的步態還可能持續數天。如果完全恢復了，並且沒有癥狀，那麼還可以小心地上升。

高海拔肺水腫

另一種嚴重的高山病是高海拔肺水腫，也即肺充水。雖然它常常和AMS一起發生，但通常認為它們不相關，而且AMS的典型特徵可能也不存在。高海拔肺水腫的特徵和癥狀如下：

－極度疲勞
－休息的時候也喘不上氣
－咳嗽，可能產生多泡或粉紅色的痰
－咕嚕咕嚕或咔答咔答地呼吸
－胸緊、胸悶或憋地慌
－嘴脣或指甲變成藍色或灰色

治療高海拔肺水腫和高海拔腦水腫的方法一樣：立刻下降！！和高海拔腦水腫一樣，非常非常地緊急，貽誤就可能致命。下降距離的原則也同樣適用：至少是上次患者早晨醒來時感覺不錯的高度。

然而一些患者在患高海拔腦水腫時糊塗，步履蹣跚，這使下降很困難，患高海拔肺水腫的患者極度疲勞，而且也可能變糊塗（因為大腦不能得到足夠的氧氣），這也使下降很困難。高海拔肺水腫通常發生在夜裡，在用力時可能惡化。

高海拔肺水腫在下降後迅速緩解，在低海拔地方2到3天的休息就可能完全恢復。與AMS相同，當癥狀完全消失後，就可以小心地上升了。

嚴重的高海拔肺水腫患者罹患高海拔腦水腫也很常見，這是因為血液中氧氣含量極低造成的（這與繼續上升的效果是相同的）。

“金法則 III”：如果你感覺不好，立刻下降！！

千萬不要等到早晨！！至少下降到上次你醒來時感覺不錯的高度。

“金法則 IV”：千萬不要留下患AMS的人獨自一人！！

患AMS的人可能惡化，可能需要別人幫助下降，也可能認識不到他自己已經患病了。

需要避免的事情

很多藥物可以導致呼吸減緩，這在高海拔地區可能造成問題。以下藥物可能導致上述副作用，患高山病的人應該避免服用（可能對無癥狀的人是安全的，雖然這還有爭議）：

－酒類
－安眠藥（高海拔地區可以選擇acetazolamide〖譯注：這個詞查不到，是什麼藥我不知道〗作為安眠藥）
－過量服用麻醉類的止痛藥

高山病的治療

治療高山病的主要方法是休息、多喝水和適度的止痛：acetaminophen（醋氨酚,對乙酰氨基酚,退熱淨( 一種替代阿司匹林的解熱鎮痛藥) ）(paracetamol乙酰氨基酚，撲熱息痛),aspirin阿斯匹林, 或 ibuprofen（異丁苯丙酸,布洛芬(抗炎、鎮痛藥)）。這些藥當患者症狀惡化時還可以看出來。下降永遠是一個選擇，而且患者將恢復得相當快。登山者總是想知道如何分辨頭疼是由高度引起的。請見“金法則 I”。高度引起的頭疼令人討厭，會持續很長時間，並常常併發其它高山病癥狀；它常常先出現（也可能出現在任何時刻），而且當患者彎腰時惡化。但還有其它原因引起頭疼，你可以試試一種簡單的診斷/治療方法。在高海拔地區，脫水常常導致頭疼。喝一升水，吃一點acetaminophen或其它上面列出的藥，如果頭疼完全消失了（且你沒有其它高山病癥狀），那就不太可能是高山病引起的。

讓我再多說說acetaminophen（Diamox醋唑磺胺,迪阿莫克斯），這種藥強迫腎排泄碳酸根（bicarbonate），二氧化碳的組成成分，這使血液重新酸化（也即血液酸度增加），平衡了在高海拔地區人體為得到更多氧氣而強力呼吸引起的影響。這種血液的重新酸化的作用就好象是呼吸刺激物，尤其是在夜裡，可以減輕或消除由高海拔所引起的間歇呼吸現象。它的實質作用是加快身體對緩解的適應。Acetazolamide不具有魔力，不能立刻治愈高山病。它只是使身體需要24到48小時的適應過程縮短到12到24小時。

我不建議將Acetazolamide作為一種預防藥物，下列有限的幾種特殊情況例外。大多數有合理的上升計劃的人都不需要它，而且除了一些小但令人討厭的副作用外，它還可能具有磺胺類藥物的嚴重副作用。我認為Acetazolamide在下列條件下可以使用：

－治療患高山病的人
－治療被夜裡的間歇呼吸困擾的人
－對那些短時間內被迫上升很多的人（例如飛到拉薩）
－對那些過去患過多次高山病的人

Acetazolamide是一種磺胺類藥物，對此類藥物過敏的人不應服用。通常它的副作用有麻木感，刺痛感，手、腳、脣的震顫，口中變味，耳鳴等。這些在停用藥物後會消失。因為Acetazolamide會強迫排泄碳酸根，所有你在用藥期間將會尿頻。不經常發生的副作用有惡心，頭疼。我也見過一些登山者在只服用此藥一到兩片後視線變得非常模糊，幸運的是當他們停止服用幾天時間後，視線就恢復了。

Acetazolamide用量
對高山病AMS患者 我建議每12小時125mg。這是標準的250mg的藥片的一半（半片藥）。已經證明這對於適應上升足夠了，而且副作用最小。

對間歇呼吸患者 我建議睡前1小時服用125mg（半片）。應持續服藥直到下降到癥狀不例如煩惱的高度。

在登山這中有很多關於Acetazolamide的神話，我們需要澄清一下：
神話：Acetazolamide可隱藏癥狀 Acetazolamide加速了適應過程，當環境適應了時，癥狀消失，直接反映你的健康恢復了。Acetazolamide不隱藏任何事情，如果你仍然在生病，症狀仍然存在。如果你感覺不錯，你就已經恢復了。

神話：Acetazolamide可以在快速上升時防止AMS 這實際上不是一個神話，而是濫用了部分的真理。Acetazolamide確實可以減輕AMS的危險性，這就是我們為什麼建議被迫快速上升（如飛上高原）的人服用它的原因。但這種保護不是絕對的，相信服用Acetazolamide再快速上升就不會有嚴重危險的想法是非常愚蠢的。仍然可能在快速上升時重病侵襲，這可能是突然而嚴重的，甚至致命！

神話：如果停用Acetazolamide，癥狀可能惡化 Acetazolamide沒有回彈效果（也即，停藥後癥狀加重）。如果停用Acetazolamide，適應將減慢到你身體本身的適應速度。如果AMS仍然出現，將需要更長的時間痊愈；如果不是，很好如果你已經適應了你就不需要再加速適應過程了。停用藥物並不會使你患病。

治療AMS的幾種方法回顧

下降：
優點：快速恢復。登山者通常在下降過程中就恢復，在幾小時內完全恢復。
缺點：登山者將前功盡棄。在壞天氣或夜裡下降可能很困難，應有人陪伴患者。

在同一高度休息：
優點：在當前高度適應，不會前功盡棄
缺點：可能需要24到48小時癥狀才能完全消失

休息加服用acetazolamide 優點：
休息加服用acetazolamide將在12到24小時內恢復
缺點：恢復需要12到24小時

服用Dexamethasone（地塞米松， 我認為服用Dexamethasone來治療AMS效果極差！不適當的服用此藥（它可以隱藏癥狀）可能潛在地加重病情。

四川甘海子

若不是第一次去九寨溝，那你一定不要在車上打盹，以免錯過一個神奇美麗的地方：甘海子。

甘海子就在甲蕃古城至九寨溝的必經之路上。 一幢幢石砌寨子，逐一掠過車窗，甲蕃古城到了。這裡是松贊乾布大軍進攻唐王朝時留下的駐軍遺址，原始、粗獷的藏寨群落之後，不過10分鐘，一片茵茵的草甸出現在眼前。 甘海子平均海拔2200米左右，走近這片平坦的濕地，可見遠山層疊，森林茂密，海子中溪水蜿蜒，芳草萋萋，如天鵝絨地毯鋪滿大地，夏秋季野花點綴其間，牛羊騾馬成群，冬春時則一片深黃，與周圍的雪山紅葉相映成趣。而在這樣的金秋時節，甘海子會獻給你最慷慨的美麗：水面靜謐，四周奇峰峭立，彩林、草坡相襯，藍天白雲倒映湖中。深處的山峰上，雲煙繚繞，紅葉漸次渲染，而濕地上的青草還不肯褪去，還有矮矮的高山蘆葦簇擁而長。有木頭棧道直通濕地深處，其實這裡才是你能最親近接觸的地方，會讓胸中嘆息。

門票：目前無門票。

吃住：九寨天堂洲際大酒店在甘海子景區內；前方不到20公里即是九寨溝，溝裡住宿吃住均很方便；若想安然漫步，其實你可以花半小時，優游地回到甲蕃古城：這裡有旅店，有餐館，甚至有茶樓火鍋。

浪遊前準備-中國簽證

中國簽證

香港、澳門、台灣同胞赴大陸:
http://www.china-embassy.org/chn/hzqz/zgqz/t84185.htm

這裡有所有需要資料:
http://big5.gov.cn/gate/big5/www.gov.cn/banshi/wjrs/crj.htm

浪遊前準備-高山反應

高山反應

高山反應，由於登上空氣稀薄的高原地區而發生的反應。一般健康人在海拔四千米以上有頭痛、頭暈、噁心、呼吸困難、心跳加快等癥狀。也叫山暈。 科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點（如低氧壓，缺氧，高輻射及高寒等）與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。

通常把因忽然走上高海拔地區而引起的身體不適和輕微病徵稱為「高山反應」/「高原反應」，而由此引起的嚴重的、可致命的高海拔病症稱為「高山症」。其實兩者有相當大的關連也沒有明確界線，很多文章把兩者皆稱為「高山症」或「高山病」而只區分為「輕微」和「嚴重」。英文大都統稱兩者為 Acute Mountain Sickness (AMS) 而特別強調兩種嚴重的高山症 High Altitude Cerebral Edema (HACE, 高山腦水腫) 和 High Altitude Pulmonary Edema (HAPE, 高山肺水腫)。

常見的高原病有以下幾種：
1. 急性高原反應
2. 高原肺水腫
3. 高原昏迷
4. 高原紅細胞增多症
5. 高原心臟病
6. 高原血壓異常（可分為高原高血壓、高原低血壓、高原低脈壓三種）
7. 混合性高原病（又稱慢性高原病混合型，是指患有高原紅細胞增多症，高原心臟病和高原高血壓其中兩種以上者）。

高原病的主要發病因素是低氧環境。但是，在同樣低氧環境中多數人不患高原病，因此高原病應認為是可以預防的。注意以下幾點可減少高原病的發生。

（1）減少身體的耗氧：重體力活動及重腦力勞動均可增加機體的耗氧量。在高原低氧環境，身體耗氧量過大，導致各器官、組織缺氧加重，可誘發高原病。

（2）避免受傷和感染：高原氣候寒冷，日溫差大，機體受涼後極易患呼吸道感染，部分急性高原病的發生是受涼及感染後誘發的。

（3）保持心理環境和外界環境的平衡：高原適應性機制與神經系統調節有關。精神過度緊張和焦慮均不利於人體對高原環境的適應。

（4）飲食為適應高原低氧的特點：原則上要攝入足夠的熱量，但又要易於氧化及耗氧最低的食物。要保證足夠的糖類、足夠的蛋白及適量脂肪。

（5）緩慢登高：若進入高原時，不宜過快，使機體逐漸適應，可減少高原病的發生。

如果能夠盡量注意上述幾點，對高原病的預防還是能夠起到積極作用的。

預防高原反應的藥品：
大概可分為中藥與西藥二大類：中藥(健康食品)為紅景天，西藥有高原康、高原胺、 高原寧、威爾鋼、DIAMOX等幾種藥品。

西藥類有副作用：
西藥類的高原預防藥品，因為每個人的體質與應使用藥量不同，經常有使用後的副作用，只是這種副作用，有可能是帶來更嚴重的高原反應，尤其在藥效 過後，或者因為個人的服用過量，藥效發作的時候，反而危機與緊急處裡的時間將更縮短，因此服用西藥類的高原反應預防藥品一定要經過醫師的指示服用

紅景天
是屬於藥用植物，一般生長在海拔3.500-5.000米的高山流石之中，分布在西藏、青海等高寒地區。紅景天實際上在新疆、西藏高海拔地區，東北長白山雪地都有生長，但實驗中證明，生長在青藏高原海拔4.500米以上，生長條件十分嚴寒、缺氧、強日照、無污染地帶的野生紅景天，是紅景天中的極品，其有效成分是其他地區紅景天的5倍，被喻為〝雪域人蔘〞，尤其是雪瑪拉雅雪域的紅景天。二千多年來，藏民族一直用紅景天熬湯、泡酒以強身健體、抵禦高原嚴寒、缺氧的惡劣環境；藏醫醫聖--宇妥‧元丹貢布撰寫的《四部醫典》曾詳細記載了〝黃金植物〞紅景天的神奇之處；《神農本草經》將中草藥分為上中下三品，紅景天被列為上品之藥。前蘇聯宇航局將紅景天作為宇航員的必備補充劑，以應付太空中惡劣的生存環境，在日本，以紅景天為原料的漢方藥品，更是備受青睞。現代醫學研究證實，紅景天含有紅景天甘、甘元酪醇、黃酮、紅景天多糖等多種有效成分，富含17種氨基酸、21種微量元素、7種維生素等營養成分，能提高機體的耐缺氧能力、保護心臟、能調節人體免疫力、輔助抑制腫瘤。尤其經過大量的安全、毒理實驗證明，長期服用不會產生任何毒副作用和依賴性。

紅景天的使用方式：

一般都是將曬乾的藥材，直接泡開水當茶水服用(開水溫度約80度左右即可，不可以用煮的，以免破壞它的成分)，另外也有製成膠囊的成藥，這種成藥對於服用者較為理想，當然如何服用您可必須依藥品上的使用規定，或您的家庭醫師指示服用才可以，但依般ㄊ必須在二星期前開始服用才有效果。

紅景天真有預防高山症的效果嗎？
根據以往使用過人員的反應，可以說有百分之95的功效，其實很多人都覺得，紅景天布只有預防高山症的效果，最重要的是改善一個人的體質，有許多心腦血管疾病的人，反而是因為服用紅景天，而改善原先的慢性疾病的效果。


相關資料:

青藏高原的守護神 http://home.pchome.com.tw/travel/able3/09index.htm
紅景天研究發展 http://www.shen-nong.com/chi/cm/cm8.html
International Society for Mountain Medicine http://www.ismmed.org/np_altitude_tutorial.htm
高山反應常識 http://www.china.com.cn/chinese/zhuanti/jnzf/336339.htm

浪遊前準備-旅遊保險

旅遊保險

買旅遊保險，一定要看保險計劃是否提供24小時全球緊急支援服務、醫療保障的範圍及計劃不承保事項。因為買旅遊保險的目的，是在一旦身體受傷，生命待救時，能為自己提供保障。

投保前必先了解保障範圍和保額，以便比較不同旅遊保障計劃。其次，應考慮旅遊目的地的風險，以決定保障計劃是否能提供足夠的保障。如到內地，緊急支援服務便可能較重要。若是到美國或加拿大，那邊醫療費用相當高，若保障計劃的保額少，保障或不足夠。

旅遊地點以外，要查詢不同旅遊保險是否承保個別項目，保障的範圍與保額。部分旅遊保險會不承保恐怖襲擊，甚至是騎馬、滑雪也不承保。不同的保障計劃對於個別活動或項目的定義會有不同。

旅遊保險的24小時全球緊急支援保障，基本內容大致相同，但宜留意個別項目有否開支上限，如緊急醫療運送及運送遺體返港之費用，部分計劃是實報實銷，故應了解最高賠償額及相關細節。

買了旅遊保險的外遊人士，謹記把保單影印本帶在身邊，不要放在行李內。而保單正本則留在家中，及讓家人知道自己已買旅遊保險。萬一出事，家人可拿著保單跟進事件。

目前市民購買旅遊保險可說是十分方便，除了透過旅行社及銀行外，網上投保更是一個既安全又可靠的方法。只要出發前於網上投保，一經確認，保障便會自動生效，省卻繁瑣的手續。

旅遊保險 Q&A

http://travel.network.com.tw/insurance/insu_faq.asp

http://www1.speedinsure.com/src_cn/faq/dsp_faq.cfm#travel1

離太陽最近的地方-石渠

石渠,這個位於四川最西北端的大草原似乎隱藏著一個巨大的誘惑。

“扎溪卡”是石渠的藏語別稱，意為”雅礱江邊”，它的確切地理位置在青藏高原東南緣的川、青、藏三省區交界處，北起巴顏喀拉山南麓，南抵沙魯裡山脈的莫拉山段，西北部與青海玉樹州接壤，西南面與西藏江達縣隔金沙江相望，東南面與四川的色達、德格縣毗鄰，距成都1070公里。境內平均海拔4000米，幅員面積25141平方公里，草地面積約占90％，有“四川第一畜牧業大縣”之稱。
所有這些抽象的概念，只有當你踏上這塊土地之後，才能變成可以感知的東西，你才能夠真正懂得它代表著什麼，意味著什麼。也許你也曾經到過草原，然而當扎溪卡一望無際地層現在面前時，相信你一定會被深深地打動。它那氣勢磅礡不事雕琢的自然美，它的質樸、純淨、蒼茫與曠漠，有一種大美不言的深沉。天空藍得透明，像一個巨大的藍色熒屏；雲彩白得晶瑩，如絲如絮般輕輕飄過頭頂；清澈見底的雅礱江水蜿蜒流過開滿野花的草地，就連草原上的風都帶著一股醉人的氣息。置身其間，讓人頓感神清氣爽、心曠神怡。8月的扎溪卡草原水草豐美、牛羊遍地、到處是一片花的海洋，兩萬多平方公里的廣袤大地如同一座敞開的大花園。汽車行駛在草原上，就像一隻小船在無邊無際的大海上航行，有時候覺得已走到了天邊，可是登高一望，還是芳草碧連天，地平線依然很遙遠，奸像永遠沒有盡頭。在這離藍天很近離塵世很遠的廣闊空間裡，仿佛在夢遊仙境，周圍的山川景物都帶有夢幻般的色彩，對自身的存在也產生一種不真實的虛幻感。在這裡，你似乎已變成了一個自由自在的牧人，只不過你放牧的不是牛羊，而是生命和靈魂。
跟大部分的藏區一樣，石渠也是一個宗教氛圍很濃的地方，全縣有黃教、白教、紅教、花教四大教派的寺廟共46座，其中歷史最悠久的志瑪拉空(度母廟)，始建於唐貞觀年間，雖屢遭損毀，然人氣不衰。而目前規模最大最為知名的則是色須寺，該寺供有藏區第二大銅塑鍍金強巴佛(僅次於西藏扎什倫布寺所供)。並且是四川省惟一有資格授予”格西“學位的格魯派寺廟。”色須”意即”戴黃帽子的部落後裔”，據說”石渠”這個名稱就是由此讀音演變而來。
在藏區可以經常看到，當地人把刻有經文的石頭自發地堆在山口、寺院，或白塔旁，以寄託一片祈福之心。石渠，也許實在是地大人稀，藏民們只是隨意地堆放在草原上，日積月累，這些石塊有的成了“金字塔”，有的成了“方屋”，更有的成了一堵長長的“圍墻”。巴格嘛呢石經墻就是後者。據說，這墻還是目前藏區最長的嘛呢墻。
毋庸諱言，這裡的自然環境是嚴酷的，生活條件是艱苦的，老鄉們還沒有擺脫貧困。但是，6萬多勤勞善良的石渠人，就在這高寒缺氧的“生命禁區”頑強地生存著、奮鬥著，用心血和汗水澆灌著這千年的凍土，用自己的雙手描繪著扎溪卡美好的未來。

位置：青藏高原東南緣的川、青、藏三省區交界處
氣候：年平均氣溫－８－５攝氏度，冬季一般－２０攝氏度左右。
最佳旅遊時間：５－１０月
面積：幅員面積25141平方公里，草地面積約占90％

每年的6至9月，是草原最美的季節，也是草原上的人們揮灑激情的季節。現在正是“耍壩子”的好時候，草甸上星星點點搭起了許多蘑菇似的白帳篷，人們穿上鮮艷的民族服裝，騎著高頭大馬，帶著氂牛肉酥油糌粑青稞酒，來到草原上享受陽光享受生活。扎溪卡人有著草原一樣寬廣的胸懷和太陽一般火熱的情感，無論走進哪一頂帳篷，都會受到熱情友好的款待，好客的主人在獻上哈達奶茶和美酒的同時，還會道一聲祝福吉祥的“扎西德勒”，唱上一支情深意長的山歌，或是邀請你一起跳弦子鍋莊。石渠有句民諺：”會說話就會唱歌，能走路就會跳舞“。對他們而言，唱歌跳舞就跟擠奶放牧一樣是生活中不可缺少的內容。那些英武剽悍的康巴漢子，剛剛還在賽馬場上縱馬狂奔，現在又載歌載舞跳得酣暢淋漓。從他們身上，你能感覺到那血脈中奔涌澎湃的生命激情，和骨子裡與生俱來的豪放灑脫，還有那發自內心的對這片土地的摯愛和眷戀。也許草原的冬天過於寒冷和漫長，夏季總是姍姍來遲又匆匆而過，因此人們才倍加珍惜這短暫而難得的好時光，以各種方式讓積蓄太多的激情得到充分的釋放和張揚！

石渠海拔高，一下子來到很容易有高原反應，最好在半路上稍做停留。其實必經的新都橋、馬爾康和甘孜，都值得逗留。

參考: 綠人中國 (http://www.lvren.cn/)
中國互聯網新聞中心 (http://www.china.com.cn/chinese/TR-c/773880.htm)

遊記
http://bbs.dpnet.com.cn/bbs/DPbbslist/Mefeetopic.asp?BoardID=307&ID=1124916


交通
從馬尼干戈包車上石渠，最低要400元。

石渠縣城每天都有去青海玉樹的班車（票價30元，車程152公里，車程5小時，早上7:30發車）。一早大街上滿是去玉樹的大卡車，都會停下來跟人搭訕，想捎上客人賺些外塊。

玉樹到石渠，130km，每天早上8點有一班中巴車，在鎮中丁字路口馬雕塑往東100米處坐車，就是從玉樹賓館往東大概200米處，票價20元左右。大概下午2點到石渠縣。 也可以早一些包小麵包車，先到色須寺看一下，再搭班車到石渠。班車大概1點左右到鎮上。

每天早上7:30有車發往甘孜。

住宿
縣城最好的賓館是扎溪卡賓館和貿易賓館，普通間30元/人，還不錯，有電熱氈提供。

網上找到的照片:
http://www.flickr.com/photos/poorfish/sets/72157602789023008/