高山反應
高山反應，由於登上空氣稀薄的高原地區而發生的反應。一般健康人在海拔四千米以上有頭痛、頭暈、噁心、呼吸困難、心跳加快等癥狀。也叫山暈。 科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點（如低氧壓，缺氧，高輻射及高寒等）與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。
通常把因忽然走上高海拔地區而引起的身體不適和輕微病徵稱為「高山反應」/「高原反應」，而由此引起的嚴重的、可致命的高海拔病症稱為「高山症」。其實兩者有相當大的關連也沒有明確界線，很多文章把兩者皆稱為「高山症」或「高山病」而只區分為「輕微」和「嚴重」。英文大都統稱兩者為 Acute Mountain Sickness (AMS) 而特別強調兩種嚴重的高山症 High Altitude Cerebral Edema (HACE, 高山腦水腫) 和 High Altitude Pulmonary Edema (HAPE, 高山肺水腫)。
常見的高原病有以下幾種：
1. 急性高原反應
2. 高原肺水腫
3. 高原昏迷
4. 高原紅細胞增多症
5. 高原心臟病
6. 高原血壓異常（可分為高原高血壓、高原低血壓、高原低脈壓三種）
7. 混合性高原病（又稱慢性高原病混合型，是指患有高原紅細胞增多症，高原心臟病和高原高血壓其中兩種以上者）。
高原病的主要發病因素是低氧環境。但是，在同樣低氧環境中多數人不患高原病，因此高原病應認為是可以預防的。注意以下幾點可減少高原病的發生。
（1）減少身體的耗氧：重體力活動及重腦力勞動均可增加機體的耗氧量。在高原低氧環境，身體耗氧量過大，導致各器官、組織缺氧加重，可誘發高原病。
（2）避免受傷和感染：高原氣候寒冷，日溫差大，機體受涼後極易患呼吸道感染，部分急性高原病的發生是受涼及感染後誘發的。
（3）保持心理環境和外界環境的平衡：高原適應性機制與神經系統調節有關。精神過度緊張和焦慮均不利於人體對高原環境的適應。
（4）飲食為適應高原低氧的特點：原則上要攝入足夠的熱量，但又要易於氧化及耗氧最低的食物。要保證足夠的糖類、足夠的蛋白及適量脂肪。
（5）緩慢登高：若進入高原時，不宜過快，使機體逐漸適應，可減少高原病的發生。
如果能夠盡量注意上述幾點，對高原病的預防還是能夠起到積極作用的。
預防高原反應的藥品：
大概可分為中藥與西藥二大類：中藥(健康食品)為紅景天，西藥有高原康、高原胺、 高原寧、威爾鋼、DIAMOX等幾種藥品。
西藥類有副作用：
西藥類的高原預防藥品，因為每個人的體質與應使用藥量不同，經常有使用後的副作用，只是這種副作用，有可能是帶來更嚴重的高原反應，尤其在藥效 過後，或者因為個人的服用過量，藥效發作的時候，反而危機與緊急處裡的時間將更縮短，因此服用西藥類的高原反應預防藥品一定要經過醫師的指示服用
紅景天
是屬於藥用植物，一般生長在海拔3.500-5.000米的高山流石之中，分布在西藏、青海等高寒地區。紅景天實際上在新疆、西藏高海拔地區，東北長白山雪地都有生長，但實驗中證明，生長在青藏高原海拔4.500米以上，生長條件十分嚴寒、缺氧、強日照、無污染地帶的野生紅景天，是紅景天中的極品，其有效成分是其他地區紅景天的5倍，被喻為〝雪域人蔘〞，尤其是雪瑪拉雅雪域的紅景天。二千多年來，藏民族一直用紅景天熬湯、泡酒以強身健體、抵禦高原嚴寒、缺氧的惡劣環境；藏醫醫聖--宇妥‧元丹貢布撰寫的《四部醫典》曾詳細記載了〝黃金植物〞紅景天的神奇之處；《神農本草經》將中草藥分為上中下三品，紅景天被列為上品之藥。前蘇聯宇航局將紅景天作為宇航員的必備補充劑，以應付太空中惡劣的生存環境，在日本，以紅景天為原料的漢方藥品，更是備受青睞。現代醫學研究證實，紅景天含有紅景天甘、甘元酪醇、黃酮、紅景天多糖等多種有效成分，富含17種氨基酸、21種微量元素、7種維生素等營養成分，能提高機體的耐缺氧能力、保護心臟、能調節人體免疫力、輔助抑制腫瘤。尤其經過大量的安全、毒理實驗證明，長期服用不會產生任何毒副作用和依賴性。
紅景天的使用方式：
一般都是將曬乾的藥材，直接泡開水當茶水服用(開水溫度約80度左右即可，不可以用煮的，以免破壞它的成分)，另外也有製成膠囊的成藥，這種成藥對於服用者較為理想，當然如何服用您可必須依藥品上的使用規定，或您的家庭醫師指示服用才可以，但依般ㄊ必須在二星期前開始服用才有效果。
紅景天真有預防高山症的效果嗎？
根據以往使用過人員的反應，可以說有百分之95的功效，其實很多人都覺得，紅景天布只有預防高山症的效果，最重要的是改善一個人的體質，有許多心腦血管疾病的人，反而是因為服用紅景天，而改善原先的慢性疾病的效果。
相關資料:
青藏高原的守護神 http://home.pchome.com.tw/travel/able3/09index.htm
紅景天研究發展 http://www.shen-nong.com/chi/cm/cm8.html
International Society for Mountain Medicine http://www.ismmed.org/np_altitude_tutorial.htm
高山反應常識 http://www.china.com.cn/chinese/zhuanti/jnzf/336339.htm
高山反應，由於登上空氣稀薄的高原地區而發生的反應。一般健康人在海拔四千米以上有頭痛、頭暈、噁心、呼吸困難、心跳加快等癥狀。也叫山暈。 科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點（如低氧壓，缺氧，高輻射及高寒等）與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。
通常把因忽然走上高海拔地區而引起的身體不適和輕微病徵稱為「高山反應」/「高原反應」，而由此引起的嚴重的、可致命的高海拔病症稱為「高山症」。其實兩者有相當大的關連也沒有明確界線，很多文章把兩者皆稱為「高山症」或「高山病」而只區分為「輕微」和「嚴重」。英文大都統稱兩者為 Acute Mountain Sickness (AMS) 而特別強調兩種嚴重的高山症 High Altitude Cerebral Edema (HACE, 高山腦水腫) 和 High Altitude Pulmonary Edema (HAPE, 高山肺水腫)。
常見的高原病有以下幾種：
1. 急性高原反應
2. 高原肺水腫
3. 高原昏迷
4. 高原紅細胞增多症
5. 高原心臟病
6. 高原血壓異常（可分為高原高血壓、高原低血壓、高原低脈壓三種）
7. 混合性高原病（又稱慢性高原病混合型，是指患有高原紅細胞增多症，高原心臟病和高原高血壓其中兩種以上者）。
高原病的主要發病因素是低氧環境。但是，在同樣低氧環境中多數人不患高原病，因此高原病應認為是可以預防的。注意以下幾點可減少高原病的發生。
（1）減少身體的耗氧：重體力活動及重腦力勞動均可增加機體的耗氧量。在高原低氧環境，身體耗氧量過大，導致各器官、組織缺氧加重，可誘發高原病。
（2）避免受傷和感染：高原氣候寒冷，日溫差大，機體受涼後極易患呼吸道感染，部分急性高原病的發生是受涼及感染後誘發的。
（3）保持心理環境和外界環境的平衡：高原適應性機制與神經系統調節有關。精神過度緊張和焦慮均不利於人體對高原環境的適應。
（4）飲食為適應高原低氧的特點：原則上要攝入足夠的熱量，但又要易於氧化及耗氧最低的食物。要保證足夠的糖類、足夠的蛋白及適量脂肪。
（5）緩慢登高：若進入高原時，不宜過快，使機體逐漸適應，可減少高原病的發生。
如果能夠盡量注意上述幾點，對高原病的預防還是能夠起到積極作用的。
預防高原反應的藥品：
大概可分為中藥與西藥二大類：中藥(健康食品)為紅景天，西藥有高原康、高原胺、 高原寧、威爾鋼、DIAMOX等幾種藥品。
西藥類有副作用：
西藥類的高原預防藥品，因為每個人的體質與應使用藥量不同，經常有使用後的副作用，只是這種副作用，有可能是帶來更嚴重的高原反應，尤其在藥效 過後，或者因為個人的服用過量，藥效發作的時候，反而危機與緊急處裡的時間將更縮短，因此服用西藥類的高原反應預防藥品一定要經過醫師的指示服用
紅景天
是屬於藥用植物，一般生長在海拔3.500-5.000米的高山流石之中，分布在西藏、青海等高寒地區。紅景天實際上在新疆、西藏高海拔地區，東北長白山雪地都有生長，但實驗中證明，生長在青藏高原海拔4.500米以上，生長條件十分嚴寒、缺氧、強日照、無污染地帶的野生紅景天，是紅景天中的極品，其有效成分是其他地區紅景天的5倍，被喻為〝雪域人蔘〞，尤其是雪瑪拉雅雪域的紅景天。二千多年來，藏民族一直用紅景天熬湯、泡酒以強身健體、抵禦高原嚴寒、缺氧的惡劣環境；藏醫醫聖--宇妥‧元丹貢布撰寫的《四部醫典》曾詳細記載了〝黃金植物〞紅景天的神奇之處；《神農本草經》將中草藥分為上中下三品，紅景天被列為上品之藥。前蘇聯宇航局將紅景天作為宇航員的必備補充劑，以應付太空中惡劣的生存環境，在日本，以紅景天為原料的漢方藥品，更是備受青睞。現代醫學研究證實，紅景天含有紅景天甘、甘元酪醇、黃酮、紅景天多糖等多種有效成分，富含17種氨基酸、21種微量元素、7種維生素等營養成分，能提高機體的耐缺氧能力、保護心臟、能調節人體免疫力、輔助抑制腫瘤。尤其經過大量的安全、毒理實驗證明，長期服用不會產生任何毒副作用和依賴性。
紅景天的使用方式：
一般都是將曬乾的藥材，直接泡開水當茶水服用(開水溫度約80度左右即可，不可以用煮的，以免破壞它的成分)，另外也有製成膠囊的成藥，這種成藥對於服用者較為理想，當然如何服用您可必須依藥品上的使用規定，或您的家庭醫師指示服用才可以，但依般ㄊ必須在二星期前開始服用才有效果。
紅景天真有預防高山症的效果嗎？
根據以往使用過人員的反應，可以說有百分之95的功效，其實很多人都覺得，紅景天布只有預防高山症的效果，最重要的是改善一個人的體質，有許多心腦血管疾病的人，反而是因為服用紅景天，而改善原先的慢性疾病的效果。
相關資料:
青藏高原的守護神 http://home.pchome.com.tw/travel/able3/09index.htm
紅景天研究發展 http://www.shen-nong.com/chi/cm/cm8.html
International Society for Mountain Medicine http://www.ismmed.org/np_altitude_tutorial.htm
高山反應常識 http://www.china.com.cn/chinese/zhuanti/jnzf/336339.htm
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